吃鱼吃肉不如吃它，含钾高，价格便宜，营养健康还特美味( 二 ) 冬天到了

柿子也是含钾高的水果之一，立冬前后可以适量吃些新鲜的柿子，来补充身体所需要的营养物质和钾等。
4猕猴桃
猕猴桃现在正在上市，猕猴桃的外皮是褐色的，果肉酸甜多汁非常好吃。
猕猴桃的维生素C含量非常高，而且还含钾，是一种营养价值非常高的水果。立冬前后最适合经常食用些猕猴桃了。
5黑加仑
黑加仑的原名是黑茶藨子，一般是用来做果酱，果酒或是饮料，黑加仑的外皮黑褐色，长得像葡萄一样，深色水果一般营养价值都很好。
立冬前后食用些黑加仑，可以补充身体所需要的维生素，钾，花青素等。
冬天到了，要多吃些新鲜的蔬菜水果，肉类等食材，来均衡营养，补充我们身体所需要的各种营养物质。这样能帮助我们的身体来抵御寒冷，顺利过冬。
【吃鱼吃肉不如吃它，含钾高，价格便宜，营养健康还特美味】冬天是适合进补的季节，我们多吃以上的营养食材，对身体很好，帮助我们安稳过冬。