这些食品是脾胃破坏者，倘若经常吃，易伤脾胃，注意调理增强体质 _健康小知识

随着社会的发展，生活节奏的加快，很多朋友也开始在饮食上“偷工减料”了。照顾自己是一件回报大于付出的事情，但大多数人似乎还没想明白，其实我们现在好好吃饭，都会为了保证未来的健康。良好的饮食习惯有利于营养的充分补给和吸收，能增强体质，提高机体免疫力。

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但很多人却在饮食上疏忽大意，经常吃一些没营养的“垃圾食品” ，容易导致营养不良不说，还可能带来健康隐患。脾胃健康是保证营养被充分吸收的基础，但大家似乎从来没有关注过，其实我们平时经常会接触到一些食物，而这些食物恰恰就是脾胃的“破坏者” 。
3种食品容易引起脾胃失调，劝你尽量少吃
油炸食品
不知道大家发现没有，相比于清蒸、水煮等烹饪方式，似乎油炸更受大家欢迎。油炸食品有着与生俱来的魅力，经过高温油炸的食物，首先从口感上就占了上风，外酥里嫩、口感酥脆，让大家无法割舍。而且很多普通的食材经过油炸之后，味道也会提升一个档次，炸鸡、炸土豆、炸豆腐、炸肉丸等，都是非常有名的食物。

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但是你知道吗？就是这些看似色香味俱全的美食，在一步步吞噬脾胃健康，造成脾胃失调、消化不良。虽然油炸食物有着致命的诱惑力，但因为高油脂、高热量、难消化的缺点，希望大家能尽量少吃。
剩饭剩菜
生活节奏快，让很多朋友懒得自己下厨做饭，即使下厨做饭，也恨不得一次做够两三天的量，下次直接加热一下就能吃。有些朋友甚至会把没吃完的外卖用微波炉加热，继续食用，显而易见，这些剩饭剩菜并不能满足人体对营养的需求。
虽然现在提倡勤俭节约，但并不代表我们需要吃剩饭剩菜，即使保存在冰箱内，这些没吃完的食物中也可能滋生大量微生物、细菌、病毒，会威胁人体健康。撇开剩饭剩菜没营养不说，二次加热后的饭菜中，难以估量的细菌和微生物就已经给脾胃带来了不少负担，不想脾胃运化失调，就趁早狠心丢掉。
腌制食品
很多朋友平时也比较爱吃腌制食物，腌得越入味越好吃，但是这些食物在腌制过程中，会加入大量调味品，包括食用盐、酱油、白醋等，长时间的腌制也给微生物和细菌滋生提供了机会，这样的食物不仅没营养，还会威胁肠胃健康。

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脾胃本来就不好的人，吃了这样的食物轻则出现消化不良的症状，严重的可能会发生腹泻、呕吐等症状，希望大家别不当回事。脾胃功能失调，带来的影响不容小觑，希望大家在食品卫生方面多做功课。
脾胃功能异常，要坚持两件事
坚持锻炼身体
虽然大家一想到调理脾胃，首先想到的就是从饮食方面入手，但运动对于调理脾胃的作用也是值得期待的。通过锻炼身体，可以提高脾胃的抵抗力，促进消化吸收，提高脾胃的运化能力，从而达到健脾健胃的效果。

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坚持平衡饮食
虽然我们被各种各样的美食包围着，但对于哪些食物能吃，哪些食物应该少吃，要有清醒的认知。虽然油炸食品、油腻食物、甜食都让人充满期待，但为了脾胃健康，大家也要做到浅尝辄止，平衡膳食。饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象