帕金森病康复训练，越早做好处越多！ _健康小知识

很多帕金森病患者在治疗疾病的过程中，往往都过于依赖于药物带来的“短暂舒适” ，从而忽略了康复训练这一环节

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王世龙医师表示；“其实，在最新版的帕金森治疗指南中提到，康复训练已经成为不可或缺的一部分，患者如果能尽早开始康复训练，且训练规范、到位，那不仅能延缓疾病的发展，改善疾病所导致的不适症状，那所需服用的药物也会相应减量，还可能推后运动并发症出现的时间，也可以大大改善患者的生活质量” 。
那什么时候开始康复训练更好呢？
【帕金森病康复训练，越早做好处越多！】众所周知，帕金森治疗药物有个“蜜月期” ，很多患者是病情发展到中后期，药物蜜月期过后，身体的不适无法控制，严重影响生活质量，才想到康复训练。帕金森病患者一旦确诊最好尽早开始康复训练，早期正规的帕金森康复治疗可以推迟某些药物的使用，而且，正确的康复训练可以延长帕金森药物的蜜月期，维持更久的生活自理时限。帕金森的康复训练包括物理治疗、作业治疗、言语和吞咽治疗几个大部分。

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物理治疗以运动治疗为主，理疗为辅，重点是提高患者的平衡、协调、步态，缓解疼痛，由专业治疗师指导患者选择适合的锻炼方式。而作业治疗重点是帮助患者进行认知训练、手功能训练，并指导其重学穿衣、就餐、洗浴等，进一步提高患者的日常生活自理能力。
有一部分帕金森病患者疾病进展到中后期会出现流口水、喝水呛咳等症状，正确的吞咽训练也可以大大减轻这些症状，帮助患者更好地独立吃东西和喝水。而有针对性的言语训练可以帮助患者提高语言交流能力。

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那具体帕金森病患者可以采取哪些康复训练方式呢？
1、放松和呼吸锻炼：在一个安静，灯光柔和的地方进行，穿着宽松，身体的姿势尽可能的舒服，闭上眼睛，随后开始深而缓慢的呼吸，并将注意力集中在呼吸上。腹部在吸气的时候鼓起，呼气的时候放松，通过鼻子吸气，并想象着空气向上到达额头，经过头部和背部到达脚。连续锻炼5-15分钟可使全身肌肉松弛。
2、面部动作锻炼：无论是已经出现或者没出现这一症状，做一些面部动作的锻炼是非常有必要的，日常可以做一些比如皱眉动作、鼓腮、露齿和吹哨动作、对着镜子做鬼脸等。

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3、头颈部的锻炼：头部后仰5秒钟，两眼上视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部；头面部左转并向后看大约5秒钟，然后同样的动作向右转。
4、腰部的锻炼：脚分开站立，左手叉腰，右手高举过头，身体往左弯，保持5秒回复，反之亦然；双手抱臂举过头顶，左右连续转动；床上平躺，双手抱住双膝，让脸尽量靠近膝盖骨，以上保持10秒钟回复，各项动作做5遍。

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5、上肢及肩部的锻炼：双手向后在背部十指交叉，向外推，同时挺胸收腹；双手叉腰，慢慢向上，从腰部到腋下，反复运动，以上动作持续10秒，重复5-10遍。
6、手部的锻炼：经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向掰压，防止掌指关节畸形。还可以反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。