|30岁后，跑步与不跑步的人，有这5点差别，你是哪种？( 二 )

跑步不一定对外表有立竿见影的效果，但如果你坚持跑步，就会有一种愉悦和自信的感觉，每次跑完步，大汗淋漓，冲个凉洗个澡，感觉好像自己变得更轻盈、更美好了。
从长远来看，定期跑步有助于塑造你的形体，而好身材更是自律的体现。我想你会因为你的外表而越来越自信的，自信会带给你与众不同的气质。

第四、状态的差异
跑步爱好者往往更自律，比如早睡早起、合理膳食、规律运动等。因为想要更好的运动效果，除了必要的跑步训练外，还需要调整日常饮食、运动习惯、作息习惯。
相反，不运动的人不一定就是虚度时间，但是在饮食和生活习惯上，往往表现出放纵懒惰：玩手机、沉迷游戏、熬夜等。

几年下来，生活和工作的压力都会让人低头。如果你长时间感到精神压力，状态会变得低落，眼神也会逐渐暗淡。坚持跑步的人，可以在运动中释放压力，收集正能量，心境依旧饱满，眼神依旧通透，元气依旧。
毕竟跑步与不跑步是有很大区别的，无论是健康指数，还是精神面貌，都有很大的区别。那么你会选择成为什么样的人呢？如果你想改变自己，不如现在就起跑！
跑步后，你觉得跟同龄人有什么区别？