|30岁后，跑步与不跑步的人，有这5点差别，你是哪种？

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前几天，我和朋友们聊起这些年的变化，有很多人聊起毕业后的同学会，最让人惊叹的是那些老同学身材的变化。
读书的时候，精力旺盛，有体育课，有运动场，还有各种球类比赛，年轻的时候基础代谢也旺盛，即使每顿吃到撑，依然会为单薄的身材烦恼。女生们就算不用昂贵的护肤品也依然满脸的胶原蛋白。

人到30岁以后，无论是事业还是身体，都会是人生的一个转折点。可能用不了三五年，人与人之间就可以拉出一个无法逾越的鸿沟。跑步和不跑步是两种完全不同的生活， 5年后会有什么区别呢？
【|30岁后，跑步与不跑步的人，有这5点差别，你是哪种？】
首先，身体的会有很大的不同。
30岁后，新陈代谢慢慢降低，大约每十年下降5% 至10% ，这就意味着即使和原来吃的一样多，也会慢慢变胖。有些人说喝水都会胖，很多因素就是因为基础代谢下降的缘故。

如果不进行运动，伴随着吃喝玩乐，很多中年人的身材就会不知不觉地发福，很快你会发现中年形象附身，自然而然就会显得油腻。

相反，如果能保持运动习惯，经常跑跑步，那么就可以把降低的基础代谢给弥补回来，至少不会这么快就发胖。可以在毕业10年后的同学会上，依然保持当年青春的形象。甚至有些喜欢健身的朋友，还能练出人鱼线、马甲线、蜜桃臀、麒麟臂什么的，这样的身材着实让人羡慕。

第二，体能的显而易见的优势
30岁以后，生长激素的分泌减少，如果生活中缺乏一定强度的运动，我们的骨骼肌每年都会减少1%到2% 。
对抗衰老的最佳药物是保持运动。经常跑步的人，心肺功能很好，肌肉紧致，身材匀称。

有很多人感觉自己在坚持跑步一段时间后，变得不易感到疲劳，其实这就是体能提高的表现。
身体是革命的本钱，体能越好，越不容易疲劳。当我们疲倦时，大脑就会缺氧，我们会不受控制地打哈欠，这个就是身体在帮助你增加氧气的摄入量。
而跑步可以提高人的有氧能力，让身体永不缺氧，充满活力。
在繁重的学习负担和工作压力下，如果你想让自己体能充沛，大脑一直保持清醒，跑步是最好的选择。

第三、颜值和气质的区别
30岁后，随着年龄的增长，皮肤逐渐松弛，颜值也会大大下降，长期在电脑前办公，不自觉地驼背，键盘手，气质慢慢下降。
对于长期坚持跑步的人来说，由于每天出汗，排出体内毒素，皮肤会变得紧致、光滑、有弹性，人瘦了五官也会变得更有立体感。

如果不运动，那么就没有办法享受到运动带来的好处。随着年龄的增长，身体的衰老速度也会加快，功能也会迅速下降。