养眼|真正会养生的人，只养这三处( 二 ) 腹泻|咳嗽|消灭病毒|营养物质

你吃过许多食物，大部分已经一去不复返，但它们长成了你的骨与肉，阅读对你思想的改变，也是如此。
最质朴的道理，无需绞尽脑汁去思索，往往藏在你读过的每一本书之中。
作家毛姆曾打过一个比方：“阅读是一座随身携带的避难所。”
阅读之于生活中的琐碎与苦难，是良药，也是饴糖，总能给迷茫中的人带来些许光明。

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蒋勋说，心灵上真正的荒凉来自太多的快感。
有时，“多”未必是幸福，简单一点，平和一点，你才会发现，万事万物都可以如此美好。
养心最重要的，就是一个“简”字。
它不是物质的简陋，也不是内涵的贫乏，而是选择删繁就简、返璞归真。
白岩松上过一堂关于“趣味”的课。
课上，他首先对学生提出了一个看起来异常简单的要求：三十分钟内，不准说话。
然后，他开始泡功夫茶。
一开始，学生们面面相觑，却又无法出声，颇有些坐立难安。
渐渐地，功夫茶行云流水的动作之间，茶香蔓延，整个教室似乎也安静了下来。
墙上时钟走针的细微声音，窗口鸟雀的婉转啾鸣，远处车水马龙的汽笛喧嚣，这些平日被忽略的声音仿佛一瞬间涌入耳朵。
三十分钟过去了，依然没有人说话，大家这才领悟了一开始那个要求的深意。
此时，白岩松缓缓对学生说：“可能你们已经体会到了'静'的滋味。我相信，无论是谁，不平静，就不会幸福。”
现实生活中，几乎每个人都要面对数不清的难题，时日已久，甚至分不清，哪些是源于欲望，哪些是源于人性。
高质量的人生，绝不是走向世故和复杂，而是回归最初简单的模样。

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《送你一匹马》中，三毛写过一段话：
我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。
我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。
我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。
我当心地去爱别人，因为比较不会泛滥。
我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。
我不求深刻，只求简单。
人的一生，越简单，越丰盈。

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纪录片《书店与菜市场》里，有这样一个问题：“什么会让你变得充实？”
片中给出的答案是：思想高地和人间烟火。
其实，这个问答与养眼、养脑、养心的选择不谋而合。
所谓养生，就是去寻找一种与生活对话的方式。
我们需要的，不就是一点烟火气的美，一些阅读的高度，和一份不把事情想复杂的简单心境吗？
愿每个人都能读懂养生的真谛，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味。
作者 | 居潇潇
【 养眼|真正会养生的人，只养这三处】图片 | 视觉中国