孩子学习一天回家眼睛疲劳，多吃护眼菜，保护视力清晰伴随着冷空气的到来

伴随着冷空气的到来，温度越来越低。受到寒冷空气的影响，人们的衣食住行也在不断的调整。冬季寒冷出行的时候一定要注意保暖。爱漂亮的女性朋友们，也不要露胳膊露腿，非常容易受凉。体质虚寒的老年人要注意饮食，多吃一些牛肉羊肉，可以很好的养胃保暖。冬季运动锻炼身体也要注意身体，以防磕磕碰碰不容易好。天气寒冷只有饮食营养跟得上，身体才能更健康！

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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋，孩子非常爱吃，一起来看看吧!
胡萝卜中含有丰富的营养物质其中大量的胡萝卜素，有着非常不错的补肝明目效果，能够治疗夜盲症。胡萝卜中含有丰富的植物纤维，能有效增强孩子的肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘的发生。

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胡萝卜中含有丰富的维生素A ，维生素A能有效帮助孩子骨骼发育，帮助孩子长得更高更加强壮。而且胡萝卜中的胡萝卜素还能转化为维生素A ，起到增强免疫力的作用，让孩子少生病。鸡蛋对孩子的大脑神经和身体发育都起到非常重要的作用，其中含有的胆碱可改善各个年龄组的记忆力，鸡蛋中含有的优质蛋白能有效帮助恢复肝脏组织受损的细胞，从而增强人体免疫力。

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【孩子学习一天回家眼睛疲劳，多吃护眼菜，保护视力清晰】冬季寒冷，运动出汗尽量少脱衣服以防感冒受凉。适当的运动有利于身体健康。温度下降一定要做好保暖工作，平常饮食营养要跟上。