每个孩子都是家里的小天使|孩子有这三点表现，说明免疫力低于同龄人，附科学提升技巧( 二 ) 每个孩子都是家里的小天使

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在宝宝两岁之前，不要喂他加工型的零食，如薯片、糖果等，富含维生素及多种微量元素的水果、蔬菜、谷物等是最好选择。
2、高质量睡眠
主要有两个维度要保证，主要是睡眠质量及时长。
父母要帮孩子养成良好的睡眠习惯，这是免疫力系统提高的关键，同时也关系到孩子的生长发育。
在睡眠当中，人体会完成身体的修复，也是生长激素的分泌高峰期，不同月龄所需的睡眠时间也不一样，可参考下表。
3、适量的活动
孩子稍微大些后，建议多进行室外运动，比如出去呼吸新鲜空气或晒太阳等等。

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这样可以加强鼻腔、咽喉、上呼吸道粘膜的抗菌能力，还能促进人体内的免疫细胞增长，降低获病概率。
根据世卫组织的建议， 5~17岁的孩子，每天需保证运动时间不少于一个小时。
4、讲卫生，勤洗手
除了做好以上几点之外，为了不让细菌病毒有可趁之机，提高免疫力，一定要让孩子注意卫生清洁。
培养饭前便后洗手的习惯，还要有专用的餐饮用具，以免病从口入。
当然，不建议过度清洁和消毒，孩子需要保持菌群平衡，才能获得一定的免疫力，藏着“玻璃罩子”里，一旦接触外界就将一发不可收拾。
比如现在很多孩子，在家好好的，一去幼儿园就频繁生病，这说明之前的养育或多或少有些精细了。
5、做抚触
每次给宝宝洗完澡后，可以通过婴儿操、抚触按摩促进肠胃蠕动，增强消化功能，对增强免疫力也有作用。

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6、维生素D补起来
之前的文章里提到过，孩子大多不缺钙，更缺的是维生素D 。
由于在食物中的含量很少，因此需要外界辅助，除了多到户外晒晒太阳之外，咨询医生用补剂也是很重要的。
7、接种疫苗
这是性价比最高的方式，很多流行病毒单靠孩子的免疫系统很难抵挡，接种疫苗后即便生病，症状也会轻很多，宝爸宝妈们要多考虑。
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媛妈寄语：
在此还要纠正的一点是，太强的免疫力也不是好事——平衡才是王道。
免疫力过强也会对身体造成损伤，比如宝宝喝奶粉会过敏、换奶粉就会拉肚子等等状况，都是此缘故。
要让宝宝体内的免疫力达到平衡，才不会因外界的小刺激反应过度而导致过敏、发炎等。

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想要免疫力平衡其实很简单，家长不需要人为干涉，不要觉得宝宝免疫力低就擅自喂药剂，以免得不偿失。
只要做到前文所说的七点，基本是不会有什么问题的。
来源：搜狐