早上很冷，多吃营养菜，清爽润肺，身体棒，越吃越年轻了时间过得好快

时间过得好快，转眼间我们进入了冬天。气温开始一天天的降低，尤其是在北方地区，温度更是在0度以下。在这种季节里，如果不注意自身保健，不注意给自身补充营养，容易导致免疫力低下，导致一些疾病找上门来。病从口入这个词还是很有道理的，日常生活中，若是我们经常随意地吃东西，只顾及一时过瘾，长期如此生活习惯，是不利于身体健康的。所以，我们在吃东西的时候要更倾向于吃营养健康的食材，蔬菜水果不能少，尤其是在冬天里，大家更要注意养生哦！
早上很冷，多吃营养菜，清爽润肺，身体棒，越吃越年轻了

文章图片
羊肉性温特别适合在秋天食用，孩子吃了能有效增强体内的热量，抵御冬天的寒冷，而且能够有效增加消化酶的分泌，保护胃壁，修复受损的胃黏膜，促进消化吸收，帮助孩子身体发育。

文章图片
【早上很冷，多吃营养菜，清爽润肺，身体棒，越吃越年轻了】羊肉中含有丰富的营养物质，其中含有的铁元素，能够帮助孩子补血，预防缺铁性贫血的发生。含有一定量的钙元素能够帮助骨骼发育，使孩子长得更高更强壮。研究表明羊肉存在一种抗癌物质CLA ，能有效抑制癌细胞的生成，有利抵抗皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌。

文章图片
羊肉中含有很高的蛋白质以及大量的维生素，而它含有的脂肪熔点为47度，而人是恒温动物，体温一直维持在37度，所以吃羊肉根本就不用担心会长胖，因为羊肉中的脂肪不会被人体吸收。想要减肥瘦身的女性朋友生活中可以经常吃羊肉，减肥效果不错。

文章图片
冬天来临，拥有一个好的饮食习惯非常重要。只要大家有了养生的想法，那一定要持之以恒，一个健康合理的饮食习惯，不仅可以让你收获健康的身体，还能让你拥有好的心情，做什么恶事情都变得充满信心，健康又有活力。