降血脂|若发现血脂升高,坚持做好以下四件事,或许能降血脂
文章插图
1、合理用药
当血脂升高至严重程度,首先得在医生的指导下合理的服用相关的药物,这样才能防止病情急速发展;
因为临床调查数据显示,有部分严重的高脂血症在没有药物干预的情况下,短时间内便会出现病情加重的问题,甚至诱发心肌梗塞等疾病。
而若是积极的使用药物,便能够降低血液粘稠度,进而防止寿命受威胁。
文章插图
2、调整饮食结构
因为导致血脂升高的利益,主要因素就是不良的饮食习惯,比如油炸烧烤类的食物,虽然吃的时候很满足;
但其中的油脂含量过高,若是没有及时代谢出去,则容易囤积在血管之中,最终出现血脂升高的问题。
因此,若是查出血脂过高的问题,则应该积极的调整饮食结构,远离高油脂的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,例如西红柿,洋葱,黄瓜等等。
因为其中含有人体所需的维生素矿物质,尤其是洋葱,里面还具有前列腺素a这种物质,它的作用之一就是扩张血管,促进血液循环以及降低血液粘稠度。
文章插图
3、坚持运动
众所周知,运动的好处有很多,例如增强人体免疫力,维持好的身材以及降血脂。
因为在运动的过程中,体内热量能够得到消耗,这样一来血脂含量便会自然而然的下降,不过对于年龄较大的人群来说,不适合做强度过高的运动,建议大家尝试慢跑,打太极或者游泳等锻炼方法,同样可以消耗多余的脂肪,进而降低胆固醇和甘油三酯的含量。
另外,要想达到事半功倍的效果,每天的运动时长至少要保持40分钟,而且每周需要坚持运动4~5次。
4、补充水分
俗话说水是生命的源泉,只有当水分含量充足时,才能推动血液流动并且稀释血液,降低血脂。
尤其是炎热的夏天,出汗量比较多,大家更得及时补水,正常情况下,每天的饮水量控制在2000毫升左右即可。
【 降血脂|若发现血脂升高,坚持做好以下四件事,或许能降血脂】当然除了直接喝白开水之外,也可以用柠檬或者蒲公英泡茶喝,更能够缓解高脂血症。
- 50岁后,寿命“短”的人往往有4个共性,若你一个不占,那很幸运
- 并发症|“我还年轻,血压高一点没事”错,若不及时降压,警惕3大并发症
- 清理血管|高血脂的“劲敌”被找到,并非山楂,若你爱吃,血脂或乖乖降下来
- 血管|高血脂的“特效药”被发现,每天吃一点,血管通畅,血脂轻松降
- 甘肃|广西崇左、广东梅州发现核酸阳性人员,甘肃疾控紧急提醒
- 补充|血糖的“抑制器”已找到,并非木耳,若你爱吃,血管或洁净如初
- 肝脏|男人50岁后,身体若是发出5个信号,或许是肝病正在“敲门”
- 西安市|详情!西安市新增5例均在隔离管控区发现,治愈出院146例
- 胃黏膜|吃一口或相当于5斤小米,消化科主任:若你爱吃,胃一天比一天强壮
- 冬瓜|甲状腺结节的“天敌”终于被发现了,空闲时吃点,结节可能得缓解