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第五，要想保持健康，就得远离脂肪？
少吃油，脂肪能不吃尽量别吃？
事实上，少吃油是正确的，但也并不是说完全不能吃。作为人体三大营养元素，适量的脂肪补给能够促进消化，调节血糖以及激素水平，同时还能产生饱腹感。
再加上很多维生素都需要溶解在脂肪里，比如维生素A、维生素D、维生素E等，若长时间不接触脂肪，这些维生素同样也难以进入人体。
所以，咱们要吃油，但要吃好的油，比如不饱和脂肪酸，如鱼肉、坚果等。
当然，人造奶油、夹心饼干等含有反式脂肪、肥肉、奶油等这些饱和脂肪含量较高的脂肪，就需要少吃咯！

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