最近蔬菜价格比较贵大家都舍不得吃，多吃绿色菜，营养美味时间飞逝

时间飞逝，转眼今天已经是星期四了，今天也是小雪节气结束后的第一次的回温，终于不是零下5度的天气了！经历了前两天断崖式降温，不少人都感冒了，趁着今天的好天气，赶紧多吃点滋补菜，把身体补回来！不知道吃什么的朋友，可以试试以下这道菜，不过还有一些牛羊肉和大鱼大虾都是特别好的选择，孩子多吃可以促进身体发育长高个，老人吃了可以提高身体素质预防生病！当然了，还有蔬菜别忘记了，虽然蔬菜的价格还没下降，但是也要吃起来哦！

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今天介绍的这道菜就是韭菜炒豆芽，鲜嫩爽口，营养美味，有利孩子生长发育!
豆芽是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，可以有效清热利湿，对于常见的脾胃湿热，便秘有很好的食疗效果。经常吃豆芽还可以有效清热明目，补气养血，帮助孩子保护视力，预防缺铁性贫血的发生，有利健康。

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豆芽中含有丰富的维生素E ，对于人体皮肤和毛细血管健康都是非常有利的，可以有效预防动脉硬化的出现，对于高血压有很好的防治功效。维生素E对人体的，毛发有不错的滋养作用，可以让秀发更加乌黑亮丽，还能淡化色斑和皱纹，延缓衰老。
韭菜有特殊的香味可以有效增进食物，增强消化能力，增强孩子的食欲，让孩子吃更多的饭菜有利身体发育。韭菜中含有大量的维生素和粗纤维可以帮助肠胃蠕动，预防便秘和肠癌的发生，有利健康。

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【最近蔬菜价格比较贵大家都舍不得吃，多吃绿色菜，营养美味】冬季养生的最好方法就是食补了，特别是小雪节气后气温一直在下降，在家手脚都被冻的冰凉，大家更要多吃一些增强体热的滋补菜，身子暖和了才能不怕冷，家里人也不用跟着担心了！