阳光明媚全家感冒都变好了，多吃经典菜，营养健康小雪过后

小雪过后，终于又暖和了！经过两天的小雪断崖式降温，今天终于不是零下的温度了。气温已经回升到十几度，没有8级大风。阳光灿烂。前两天的暴雪也开始融化了。这是冬天最舒服的天气！天气越来越晴朗，感冒人数逐渐减少。随着中国新年的临近，我们仍然需要保护我们的健康，以防止感冒和疾病！小雪节气后最需要注意的就是补充热量。除了穿羽绒服、棉袄、棉裤保暖，补充热量也很重要！年轻人和老年人都应该多吃牛羊肉，多喝姜汤和茶来暖身和胃。不仅他们的抵抗力会上升，他们的家人也不用担心！

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今天的“经典菜”是西红柿炒鸡蛋，简单易学，又好吃又嫩，还不贵！
西红柿是常见的蔬菜，营养丰富，酸甜可口，开胃消食，缓解孩子食欲不振，不爱吃的症状。西红柿中含有大量的番茄红素，具有非常好的抗癌作用，对乳腺癌、肺癌、子宫内膜癌有很好的防治作用。

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【阳光明媚全家感冒都变好了，多吃经典菜，营养健康】番茄红素也是一种强抗氧化剂，能有效清除人体内的自由基，不仅预防癌症，还有助于延缓衰老。所以女性在生活中要经常吃西红柿，西红柿可以滋养皮肤，增加皮肤弹性，淡化斑点，去除皱纹，让女性更年轻。
鸡蛋是非常好的健康食品。经常吃鸡蛋的孩子能有效促进身体发育。经常吃鸡蛋可以帮助孩子提高记忆力，促进大脑发育，变得更加聪明活泼。鸡蛋中还有一定量的钙，可以促进孩子骨骼发育，长得更高更壮。

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鸡蛋还可以帮助孩子提高免疫力，预防普通感冒和发烧，促进健康成长！
食物补充是冬季补充热量的最佳方式。我们的身体在冬天经常手脚冻僵，手脚冰凉，缺乏热量。今天介绍的各种大鱼大肉可以帮助我们补充体内热量，尤其是小雪节过后，气温在零下的时候，要多吃多补，预防感冒，更有抵抗力更健康！