孩子吃的黄金菜，维C是苹果10倍，补钙补脑身体棒小雪过后

小雪过后，终于又暖和了！经过两天的小雪断崖式降温，今天终于不是零下的温度了。气温已经回升到十几度，没有8级大风。阳光灿烂。前两天的暴雪也开始融化了。这是冬天最舒服的天气！天气越来越晴朗，感冒人数逐渐减少。随着中国新年的临近，我们仍然需要保护我们的健康，以防止感冒和疾病！小雪节气后最需要注意的就是补充热量。除了穿羽绒服、棉袄、棉裤保暖，补充热量也很重要！

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年轻人和老年人都应该多吃牛羊肉，多喝姜汤和茶来暖身和胃。不仅他们的抵抗力会上升，他们的家人也不用担心！
今天介绍的菜是红烧土豆，健康营养，新鲜美味。孩子还是想吃。让我们看看！
【孩子吃的黄金菜，维C是苹果10倍，补钙补脑身体棒】土豆其实就是一个小土豆。土豆营养丰富，其中维生素C含量是苹果的10倍，维生素B含量是苹果的4倍，丰富的钙、磷、镁、钾等是苹果的几倍或几十倍，

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尤其是钾，是所有蔬菜中含量最高的。
土豆富含钙。经常吃土豆的孩子可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长得更高更壮。而且，丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也很有帮助，可以让孩子更聪明，更容易学习，越来越好。
土豆含有蛋白质、淀粉、B族维生素等。，具有很好的健脾养胃功效。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽快排出体内的毒素和垃圾。吃土豆也能有效减肥。美女美女，女人可以经常吃它们。

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食物补充是冬季补充热量的最佳方式。我们的身体在冬天经常手脚冻僵，手脚冰凉，缺乏热量。今天介绍的各种大鱼大肉可以帮助我们补充体内热量，尤其是小雪节过后，气温在零下的时候，要多吃多补，预防感冒，更有抵抗力更健康！