奇迹！老人用1招治好糖尿病，没打针没吃药( 二 ) 人到老年

从科学角度来看，曹林认为， “跑步可以让人释放出大量的荷尔蒙和多巴酚，产生异乎寻常的快感。长期坚持跑步，抑郁症就会缓解或彻底痊愈。 ”
3跑步也让曹林越来越年轻
“锻炼使我的体重一直保持在125斤左右，臂部腿部和腹部肌肉力量都较强壮，有时还跟朋友相互炫腹呢。跑步的人，脸上还不易长老年斑。因此，虽然知道自己已经是老人了，但只要跟年轻的跑友们在一起，常常会忘记自己的年纪。 ”
在他看来，跑步不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，既可强身健体，又能怡情悦性；既可磨砺心智，又可体道明理。
“跑者都会不自觉地把跑步精神化，它不是展露给别人看的，而是对人生意义的美好追求。
马拉松改变了我对人生的认识，铸就了我坚韧不拔，随遇而安，不慕虚荣，永远低调，永不低头的内心世界。 ”14年的跑步生涯，让曹林的心态也有所变化。
“刚得病时觉得生死面前，都是小事，活着就好，在生死的问题上过于看重‘死’的那一刻，而不太在意生活中的小事情。 ”
他说， “现在年纪渐老，却反了过来，对死看得淡了一些，更多的抱着‘哭着来，笑着走’的态度，更加重视的是生活里面的细节，更加珍惜生命里的每一天，觉得应当更好的品味生活里面更加细致的味道。 ”

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4写下200多篇日记
结识全国跑友无数
从靠吃药控制疾病的糖尿病人，到不用任何药物控制血糖的正常人；从只能跑很短的距离，到能用四十几分钟跑完十公里的路程。
2012年时，曹林已由以前的大胖子，变成身材略显消瘦的跑步达人了。
当时，很多朋友都鼓励他把自己的经验写出来，让更多人通过跑步找回健康。于是，他开始在QQ上写跑步日记，写给自己也写给跑友们。
“从那时到现在，从未间断过跑步和写跑步日记。 ”这些年来，他写了200多篇日记，不仅记录跑步心得，也将跑步生活的人事见闻和人生思悟，融于文字之中。
尽管结识了众多跑步高手，但曹林说，他心目中的偶像还是自己。 “我跑了14年，从没中断过，像每日三餐一样定时定量完成任务。每当遇到困难时，身体里总好像有两个人在打架，一个是坚持，另一个是退却，最后那个坚持的人胜利了，那个人就是我自己。 ”

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5疫情期间
一天做2000个深蹲
突如其来的疫情，让曹林一度无法外出跑步。从1月23日开始，他把跑步改为在家里做深蹲。 “每两天做一次深蹲，一次做2000个，外加100个仰卧起坐和100个俯卧撑。 ”
当听到这组数字的时候，采访人员非常惊讶，曹林解释， “这种快速深蹲与普通的深蹲有所不同，蹲得不那么深，但要求蹲起的速度快，实际上类似于混氧跑或间歇跑，既能提高腿部的力量又能提高速度耐力，感觉上相当于中等强度跑10公里或慢跑20公里。 ”
随着疫情得到有效控制，曹林又回到了他钟爱的奥森公园。 “很可能我是第一个进入森林公园跑步的人。 ”
他在日记中写道， “那年的除夕，正下着大雪，公园还没修好，我从一处没封好的路口进入公园。公园里面瑞雪飘然，树影婆娑，近处不见路径，远处像有无数个瑞兽在蹲踞窥探。我一边跑一边暗暗的祝颂，感谢北京，为我修了这么大的一个大园子。 ”