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3、肠道水分代谢不足
如果体内水分代谢不足 ， 大便在通过小肠和大肠时 ， 会变得又硬又圆 ， 而且缺少润滑剂 ， 其移动速度将变得缓慢 ， 这样就出现大便前硬后软的情况！
因为 ， 人体摄取食物后 ， 食物中的营养素被人体吸收 ， 剩下的残渣被慢慢压缩后 ， 移动到大肠 。
食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程 ， 水分起着润滑剂的作用 ， 换句话说 ， 就是软化大便利于排泄 ， 为了防止身体干燥 ， 小肠的最后一节和大肠善于吸收水分！

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温馨提示：建议大家适当的运动能够让身体素质变得更好 ， 肠胃功能就会得到提升 ， 从而让肠胃蠕动加快 ， 改善便秘的情况 ， 有效的缓解便秘症状！
保持好的心态及良好的生活习惯和饮食习惯 ， 养成按时排便的大好习惯 ， 预防垃圾毒素在体内2次滞留 ， 才能更好维护人体的健康！避免便秘的发生！

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