筋膜枪有弊端吗？揭秘三大危害副作用 _健康小知识

随着筋膜枪的爆火，很多人都想入手，但是在网上搜索的时候也看到不少关于筋膜枪损伤肌肉的帖子，很多人不敢盲目入手。那么使用筋膜枪有弊端吗？它是不是值得购买？林建是一个拥有5年经验的健身教练，使用过的筋膜枪少数也用二十多款，市面上较为主流的各大品牌我基本都测评使用过，对筋膜枪的认识还是比较全面的，今天就来跟大家科普一下它是否真的有危害。

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一、筋膜枪有弊端吗？
筋膜枪有弊端吗？筋膜枪的产品虽然多，但是不意味着我们可以随意入手使用，在众多品牌中，存在很多专业度不足的产品，不仅使用效果不佳，还会损害到我们的肌肉！
另外人体的结构也是奇妙的，使用在不同位置有不同的作用，对错误位置的使用，频率太过密集、使用时长过久等，都可能会导致危害发生。下面我就给大家讲讲，使用不专业的筋膜枪会产生哪些危害！
危害1：损伤肌肉导致红肿、撕裂
正确是使用筋膜枪对人的肌肉是不会有伤害的，但是手法错误的话就极易伤害到我们的身体。例如同一个位置击打时间太久，或者是选择了一款不适合自身肌肉特征的产品，就很容易导致肌肉红肿、撕裂甚至有明显的疼痛感发生。

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危害2：危害骨骼、引发骨裂
筋膜枪击打的部位也非常有讲究，在筋膜枪对关节和骨骼也有影响！尤其是一些金属按摩头这种对骨骼和关节的击打损伤程度非常高！严重的话会危害骨骼、引发骨裂。
危害3、隐蔽的慢性危害
人体的结构非常复杂，使用一段时间可能没有显痛感，但已经对身体造成了隐蔽的慢性伤害，很多不专业的筋膜枪产品震感和动力不均匀，精准度差，容易损伤肌肉！

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二、筋膜枪导致危害的四大原因分析
筋膜枪有弊端吗？通过上文我们得知使用不专业的筋膜枪确实会伤害人体肌肉，甚至有危及内脏、骨头的风险，那么为什么会有这些危害呢？
市面上的筋膜枪产品质量不一，加上使用的方法也比较讲究，造成很多危害案例发生。下面我就给大家分析一下它引发危害的原因。下图是权威机构发起的用户投票，经汇总后总结的损伤肌肉原因分析图：

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1、不了解肌肉特征、盲目购买
我国的地域宽广，地域不同各个地方的饮食习惯也不相同，大家的运动量、身体条件也有差异；如果不了解自身的肌肉特征就盲目使用筋膜枪，很容易就买到一下伤害肌肉的产品，这提醒我们，只有选购适合自己的筋膜枪才能在放松筋膜、肌肉方面达到事半功倍的效果！
2、过分追求欧美品牌
欧美人跟国人的审美不同，他们更倾向于大块头肌肉，对筋膜枪的击打力度会要求更大；而国人比较喜欢健美类型的肌肉，肌肉厚度不如欧美人群，对击打深度普遍要稍微浅一些，过分的迷恋欧美大牌产品，就极大概率因为击打力度过强而伤害到我们的身体。

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3、贪便宜买低价劣质货
在选购筋膜枪的时候，很多品牌都会通过低价促销的手段吸引大家的消费，实际上大部分这做工粗糙，散热性能差，性能也不稳定等；使用起来不仅效果不明显，还会对人体产生一定的伤害。