孩子睡觉爱磨牙，到底是要打虫还是补钙？一文了解下 _健康小知识

孩子磨牙的情况并不少见，根据《发育行为儿科学》中的数据显示，目前我国大约有50％的儿童患有磨牙症。

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磨牙症最早可能出现在宝宝第一颗牙齿萌出后，但在7~10岁的宝宝中最常见。随着年龄增长，夜间磨牙的发生率会逐渐降低，仅有少数孩子在青春期还有磨牙的情况。
宝宝磨牙到底是怎么回事？
在医学上，把它叫夜磨牙症，指人在睡眠期间，咀嚼肌无意识收缩，导致上下颌牙齿咬紧，下颌不自主地做出磨牙动作，同时发出令人不愉悦的声音。不仅宝宝有磨牙的情况，有的成人也会磨牙。
宝宝为什么会磨牙？
睡眠中的微觉醒影响
宝宝在睡觉的过程中会出现持续5-10秒的短暂觉醒状态，也就是我们以为他醒了，其实并没有，这就是微觉醒，不会影响后续睡眠。

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很多学者认为，磨牙症很可能是一种中枢介导的现象，与睡眠中的微觉醒和自主神经系统的激活有关。
国内学者刘伟才在研究夜磨牙与微觉醒时发现，夜磨牙的出现时间与微觉醒高度相关，这表示夜磨牙可能发生在微觉醒之后。
胃肠道紊乱、吮指、咬物、内分泌因素等，都可能会导致宝宝微觉醒，引起夜磨牙。
睡眠障碍也是引发磨牙的危险因素
如果宝宝患有阻塞性睡眠障碍，如患有腺样体、扁桃体肥大、鼻炎等疾病，睡眠时气道不通畅，为了恢复部分气道通气，咀嚼肌就会产生节律性运动，导致出现夜磨牙的症状。
睡眠时间不规律、睡眠环境不好、睡眠姿势错误等也是导致夜磨牙症的可能性原因。
宝宝有压力、焦虑等情绪问题
很多专家都认为儿童磨牙症的出现与焦虑、紧张、压力等情绪有关。父母不和谐的关系、严厉教育、入学分离等问题，都容易造成宝宝出现磨牙症。

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有学者曾经调查了一岁半到7岁宝宝分离焦虑症与睡眠磨牙症的关系，结果显示：当宝宝处于分离焦虑中时，出现睡眠磨牙症的风险会增高。因此对分离焦虑症进行干预，有利于缓解宝宝的睡眠磨牙症。
一些患有多动症、注意力不集中等心理障碍的宝宝也更容易患磨牙症。
大脑过度兴奋
当宝宝白天运动过度或者睡前看一些视频、书籍或者听广播等，大脑就会处于长时间的兴奋状态，也会导致夜磨牙的发生。
牙齿咬合紊乱
牙齿的咬合紊乱可能是夜磨牙的另一个诱因。宝宝在乳恒牙替换时期，会出现暂时性的牙齿不整齐，或者其他原因造成的真性牙齿不整齐，这些情况都会干扰牙齿的正常咬合，导致出现夜磨牙的症状。
家族遗传
磨牙症有一定的家族遗传性，如果父母或父母的家族中曾经出现过磨牙症，那么宝宝患磨牙症的概率会增加。
总而言之，宝宝磨牙的原因有生理性的，还有心理性的。所以把锅甩给蛔虫和缺钙，是不科学的。
怎样预防宝宝磨牙？
家长需要在生活中做到以下几点：
建立和谐的家庭环境，家长要多倾听、多与宝宝沟通，让宝宝有一个良好的心理状态；
避免让宝宝白天过度运动与兴奋，睡前不要看一些令人激动的视频或书籍；
保证宝宝规律作息、睡眠充足、睡眠姿势正确，为宝宝营造良好的睡眠环境；
保证宝宝饮食规律，睡前不要吃难消化的食物。
平时多鼓励宝宝咬东西，刺激宝宝的牙床发育，给宝宝吃的食物不用太过于精细。