衰老|男性开始衰老时，2处会变大，2处会缩小，你中几项？( 二 ) 运动|前列腺|饮食

2、适当运动
运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，促进新陈代谢的，加速身体脂肪燃烧。大家平时没有时间去健身房运动，因此小编帮大家找到了一项在家就可以做的运动。
00:22
今天给大家推荐的是普拉提运动，普拉提运动可以促进新陈代谢，燃烧身体脂肪，锻炼腰腹部肌肉，促进血液循环，美化形体。而且不受时间和空间的限制，让你随时随地都能锻炼，很适合没有时间去健身房锻炼的人。
一天练习20分钟左右的普拉提动作，在家就可以锻炼，只要一张垫子和一个绳子，就可以完美蜕变。每天坚持，你就会发现自己身材变好了，整个人都年轻了。
接下来小编就分享两组普拉提基础动作，赶紧收藏学习起来吧
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
从这些视频中我们也可以看到，动作是非常简单的，在这一过程中，只需要借助一根拉力器即可，今天小编给大家带来的这款拉力器，性价比非常高，设计非常人性化。
材料很考究，加厚加粗拉力管，保证质量。
可能也就是两杯奶茶的钱，为自己的身体做个小投资是非常划算的。（套餐更划算，燃脂效果更好）
升级款拉力器的日常价是99.9元，活动价79.9元，而今天仅49.9元，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务。但是只限1000个名额，先到先得！
【衰老|男性开始衰老时，2处会变大，2处会缩小，你中几项？】结语：不知道你上面的这些现象有没有在你的身上发生呢，如果有，那么你就要开始重视自己的身体健康，从现在开始运动起来了。