一周快速减肥食谱?减肥食谱怎么吃?
【导读】快读减肥对于身体比较胖的人更为有效 , , 很多人都喜欢买 减肥药 来减肥 , 但会有副作用 , 最好的方法 , 控制饮食才是减肥的最关键 , 这里有最流行的几种快速 减肥食谱 :
1、 苹果 、 葡萄 柚、脱脂 牛奶 减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶 , 加上苹果和葡萄柚 , 只是毫无脂肪的饮食对 皮肤 不大好 。此法时间不宜过长 。
2、全流质减肥法
这个食谱简单 , 可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料 , 不限量 。这个方法可以清理肠胃 。增强 体质。时间以一周为限 。
【一周快速减肥食谱?减肥食谱怎么吃?】
一周快速减肥
3、无糖减肥法
可以吃的食物:
肉类有牛、 羊 、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡 , 不论肥瘦均可 。各种蛋类、鱼虾均可(贝 , 螺不可) 。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。饮料类:饮水不限量 , 各类汤 。茶 , 无糖汽水 。柠檬 汁(桔汁除外)不加糖的 咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、 香菇 、 辣椒 、洋葱、菠菜 。作料:除糖之外均可 。
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