香蕉|便秘的人,堪称天然“推粪机”的食物,并不是香蕉,平时不妨多吃( 二 )
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也要养成好的排便习惯,有便意时就及时上厕所,不要憋着,越是憋便,大便越会干硬,排便会更困难,便秘的情况也会加重。建议大家每天早起后喝杯温水,这或能促进排便,养成固定排便的习惯,有助于预防和缓解便秘。如果调整了之后,还是便秘,就要及时就医了,不要觉得尴尬或不好意思,防止时间长了,带来更大的问题。综上所述,便秘跟不当饮食和缺乏运动密不可分,便秘的人,堪称天然“推粪机”的食物,并不是香蕉,或是以上几种,平时不妨多吃,并养成好的排便习惯,或能有效缓解便秘,让你顺利排便。
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