能让你轻松瘦下十斤的减肥食谱
【导读】能让你轻松瘦下十斤的 减肥食谱。一周减肥食谱 是给想减肥的MM准备的 。想要减肥的都会控制饮食来达到目的,可是有人吃得少可就是不瘦损害的健康 。下面小编介绍的减肥食谱,让你边吃边瘦,还你傲人的身材 。
星期一
主打减肥菜: 冬瓜
推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳 。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用 。
贴心叮咛:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
能让你轻松瘦下十斤的减肥食谱
瘦身食谱:三色冬瓜丝
原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒
调料:盐、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用 。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻 。
【能让你轻松瘦下十斤的减肥食谱】3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可 。
星期二
主打减肥菜:韭菜
推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和 维生素 等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪 。
贴心叮咛:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬 。不妨多翻翻杂志,既可以寻找最新的减肥方法,又能分享其他减肥族的心得!记得给自己打气,一定要坚持下去哟!
瘦身食谱:韭菜炒黄喉丝
原料:韭菜、黄喉、胡萝卜
调料:盐、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝 。
2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用 。
3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成 。
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