银耳|晚上失眠多梦怎么办3碗简单还实用的安神汤教会你，养血还安神

不知道大家有没有过这种感觉，那就是一觉醒来之后，感觉睡觉不是舒缓身体的疲惫，而是越睡越累，就像晚上做梦和谁打了一架似的，不想做梦，但是总是控制不住自己做梦，明明很早已经躺在床上了，翻来覆去的就是睡不着，碰到这种现象，可能失眠多梦已经找上你了。今天我就教给大家3碗非常简单还实用的安神汤，失眠多梦的朋友可以试着去做一下，可以晚上睡觉前的2小时去喝，养血还安神。

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01.银耳莲子桂花汤食材：莲子120g，桂花15g，适量的冰糖和银耳。做法：首先把莲子泡涨，去除掉莲子心备用；把银耳放在温水中泡软之后，去掉黄根备用；随后就是把莲子和银耳都放在蒸笼中蒸熟备用。这些准备工作做好之后，就可以在锅中倒入适量的清水，把桂花撒到清水中，加入适量的冰糖，去烧开，烧开之后，银耳放入烫一下，就可以捞出放在大碗里，随后把蒸好的莲子也倒入大碗里，最后把锅里的冰糖汁浇到碗中，就可以食用。功效：此汤可以补脾安神、滋阴润肺，非常适合因一些慢性疾病导致的心肺受损而引发的心烦失眠、干咳、咽喉干燥、食欲不佳的症状。

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02.枣煎百合汤食材：酸枣仁15g，鲜百合500g。做法：首先把新鲜的百合放入到清水中浸泡个24小时，然后再取出来清洗干净；酸枣仁放在炒锅中先干炒一下，然后在锅中加入适量的清水，把百合放进去一起煎煮成汤，里边食材煮熟之后，就可以过滤掉渣滓喝汤。功效：每天喝2次，并且把百合吃掉，每次喝1小碗就行。此汤可以起到很好的养血安神的效果。

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03.甘草小麦红枣汤食材：小麦30g，红枣5个，甘草10g，2碗清水。做法：首先把甘草、小麦和红枣都洗净，然后全部丢入锅中，在里边加入2碗清水，去煎煮成汤，煎煮变为1碗即可过滤渣滓，喝其汤。功效：此汤可以一天喝3次，可以起到养心除烦、安神的效果，还能补脾和胃。

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以上这3种非常简单还实用的安神汤送给大家，经常失眠睡不着的朋友，不妨去试试。