牙齿|45岁以上的男人，如果这5个条件，满足3个以上，身体还很硬朗疾病|饮食

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随着时代的发展，社会不断进步，人们的生活水平也越来越好，越来越多的人开始懂得关注身体的健康，走在了养生之道上，为的就是少生病，更长寿。可是，男性在过了45岁以后，身体的机能也会大不如从前，健康状态也开始走下坡路。如果发现自己无法满足以下五个条件，最好是加强自身的保养，因为身体已经不算硬朗。
　一、头发乌黑、浓密。很多男性进入了中老年之后都会出现白发和脱发的现象，这是因为身体的新陈代谢功能下降，体内的黑色素分泌量减少，头发的黑色素供应不足，所以出现发白的现象。若是头皮毛囊无法给头发提供充足的营养成分，也会导致头发脱落，新生的头发生长速度缓慢，甚至无法长出头发。不过，男性若是在45岁之后头发仍然可以保持乌黑、浓密的状态，代表身体的健康状态不错。
二、牙齿健康。 45岁以上的男性平时没有保护好自己的牙齿就容易出现牙齿松动、脱落的现象，尤其是经常抽烟的男性还容易出现烟渍牙，患上牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病的概率会大大增加。要知道人的牙齿和骨骼一样，若是牙齿出现了明显的病变，骨骼也有可能受到了损害，一旦发现异常情况，最好到医院做个检查，不要耽误病情。

【牙齿|45岁以上的男人，如果这5个条件，满足3个以上，身体还很硬朗】三、体重正常。很多男性进入中老年之后，身体都有发福的迹象，因为这个年龄段的男性身体机能下降，新陈代谢功能减弱，再加上平时没有注意饮食清淡，经常吃过于油腻、甜腻、辛辣的食物或者频繁喝酒就容易引起身体发胖，使人的体重超出正常值，不仅如此，肝脏部位也容易聚集过量的脂肪，使人患上脂肪肝，危害身体健康。

四、胃肠健康。胃肠属于人体的消化系统，任何人都有必要保障它们的健康，才可以更好的对摄入的食物进行消化和吸收，让身体的营养更加全面和充足。因为胃肠也会随着人的年龄增长而逐渐衰老，再加上有的人平时经常饮食不当，吃刺激、生冷的食物以及抽烟喝酒，导致胃肠受到严重的刺激和损害，容易形成胃炎、肠炎等疾病。 45岁的男性若是没有胃炎、肠炎，平时吃了东西很少出现腹胀、腹痛的症状，每天排便正常就代表胃肠的状态还不错，没有出现问题。

五、早上起床后精力充沛。正常情况下，人们在早上起床的时候，精力应该是特别充沛的。因为人体经过一整夜的休息之后，身体的器官也充分的修复，所以在早上起床时，无论是精神还是精力都比较充足，如果男性在早上起床时感觉到全身乏力，精神状态差，就要警惕是肾脏或者脑血管出现了问题，晚上没有获得充足的休息，健康状况比较糟糕。

45岁以上的男性满足以上5个条件中的任意3种都代表身体还很硬朗，如果只满足2个或者1个，甚至1个都不满足，男性就有必要到正规医院接受检查，看看身体是否出现了疾病，发现疾病之后就要及时对症治疗，平时男性也要加强饮食调养，远离烟酒的刺激，还要经常活动身体，让骨骼和肌肉得到有效锻炼，使体质增强，尽量的让身体状况变得越来越好。