白心火龙果|糖尿病人群要小心,这些食物吃着不甜含糖量却很高


白心火龙果|糖尿病人群要小心,这些食物吃着不甜含糖量却很高
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火龙果:很多人在吃火龙果时,都会感觉到火龙果很甜,甚至是还没有苹果要甜,但这种水果的含糖量却是糖尿病患者不能忽视的,能够在10?上。如果糖尿病患者一次性食用过多,机体内的胰岛素分泌受到限制,就有可能升高血糖水平。但在日常生活中,火龙果确实是一种很好的水果,无论是白心火龙果还是红心火龙果,膳食纤维含量较多,是个通便的小能手。红心火龙果含有较多的花青素成分,可帮助人们抗氧化、延缓机体衰老。糖尿病患者吃的话,要注意每次吃都要少吃,控制在50g以内为宜。
白心火龙果|糖尿病人群要小心,这些食物吃着不甜含糖量却很高
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山楂:很多糖友对山楂的第一感觉就是酸,几乎没有甜的感觉,但它的含糖量却能达到20?右,这还是原味的新鲜山楂,如果是冰糖葫芦、山楂糕还要更高。如果是糖尿病患者食用,建议用新鲜的山楂片泡水喝就可以了,可以助消化。
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话梅:话梅酸酸的,含糖量却不低,尤其是在超市里购买的话梅,还会加入大量的糖、食品添加剂,不管是作为零食还是加餐食物,都不建议糖尿病患者食用话梅。