冬天爱美，中年女性吃的食物，提高免疫力、抗氧化、美容养颜大家好

大家好，我是康普李医师。转眼间，冬天已经来临了，温度开始变得越来越低，尤其是在北方地区， 0度以下的温度让一些人的身体吃不消了。尤其是平时体质较差的人群，更容易引起一些疾病上身，作为一名健康养生的医师，我觉得很有必要给大家一些好的建议。我呼吁大家可以通过食疗的方式来养生，通过食疗来滋补身体。我们每天都要吃三餐，每一餐都吃的东西都不同，有些人为了过嘴瘾，经常会吃一些不利于健康的食物，比如那些辛辣刺激的食物，长期吃这类食物，是不利于人体健康的。我建议大家吃饭的时候还是应该以清淡的食物为主，多吃的新鲜的瓜果蔬菜，保证身体营养的摄入，保证有健康的状态，一起来看今天的资讯吧！
冬天爱美，中年女性吃的食物，提高免疫力、抗氧化、美容养颜

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黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好地滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

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紫淮山药中含有多种对人体有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高，这些物质具有超强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活性，可以延缓衰老，也能滋养细嫩肌肤，除此以外，它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢，也能排毒抗衰，美容护肤，滋补身体。

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油菜别名叫做小青菜，是我们平常生活里比较常见的一种蔬菜。颜色深绿，帮如白菜，属十字花科白菜变种。含有丰富的维生素，能有效促进血液循环，有很好的消肿活血的功效。
【冬天爱美，中年女性吃的食物，提高免疫力、抗氧化、美容养颜】可能很多人都会觉得，每天吃的食物都很健康，食材也都是很新鲜的啊，可自身的身体状况为何就不是特别的理想呢？养生这件事最主要的是什么，关键在于持之以恒。好的习惯是非常重要的，一个健康合理的饮食习惯，不仅可以让你收获健康的身体，更能让你感染到身边的朋友，让大家都能一起投身养生这件事中，拥有了好的身体，生活才会更加完美！所有，食疗养生大家不容小觑，大家要积极的参与其中哦！