文章插图

文章插图

文章插图
现在人的生活压力越来越大，很多人会因为工作和生活的忙碌而忽略了自己的身体，等到身体发生状况后就后悔来不及了。有些女人也一样，平时每天都要忙着工作，要照顾一家老小等等，年轻的时候不注意保养，年纪一大点就觉得皮肤差，老得快，就忍不住地抱怨岁月不公平。其实，皮肤的保养最关键的还是在于自己，女人即使再忙也要好好爱自己，我们平时除了要使用护肤品外，更要通过食补来调理自己，常吃些滋补养颜的食材， 来达到从身体从内到外的改善。 秋冬季节干燥，这样会让我们的肌肤缺少水分，变得特别粗糙，这时我们不妨花点时间为自己煮锅滋阴养颜的甜品--苹果雪蛤银耳羹。银耳大家都很熟悉，被成为\\\"平民的燕窝“，虽有燕窝滋补养颜的功效， 但价格却很平民，人人都吃得起。 而雪蛤有些人可能不太熟悉， 它富含蛋白质，氨基酸，具有提高免疫力以及补充皮肤的营养的功效，能改善面黄，体弱的现象。苹果是“水果之王”，它色泽鲜艳，清香宜人，常吃能补充维生素C、细嫩肌肤、祛病养生、养血安眠、减肥瘦身等功效。 将这三种食材炖煮在一起，香甜可口，女人隔天吃一碗，养颜美容，润燥养颜气色好，连面膜都省了，人人都吃得起。做法也很简单， 女人别再偷懒了， 三天两头为自己煮上一锅吧。下面就来分享这香甜的美味做法吧。【苹果雪蛤银耳羹】原料： 苹果 1个 雪蛤 3个 银耳 1小朵 冰糖 适量制作：1. 准备好原材料； 2. 将银耳和雪蛤分别用冷水浸泡； 3. 将泡软的银耳撕成小朵备用； 4. 将小片的银耳放入东菱养生锅中； 5. 加入适量的水， 将按钮旋转至快煮的功能； 6. 将泡好的雪蛤剔除里面黑色的杂质； 7.银耳炖煮40分钟后，加入准备好的雪蛤； 8. 再加入准备好的苹果粒，继续炖煮10分钟； 9. 最后加入适量的冰糖，炖煮5分钟即可；

文章插图
10. 盛入小碗中。

文章插图
小贴士：1. 先将银耳和雪蛤分别用冷水浸泡； 2. 银耳泡软的时间较短， 手撕成小朵， 放入东菱养生锅中，再加入适量的水，炖煮40分钟； 3. 雪蛤泡软后挑出黑色杂质，再放入养生锅中继续炖煮10分钟； 4. 最后加入适量的冰糖继续炖5分钟即可。

文章插图

• 下大雪了女人减肥跑步计划破灭，多吃燃脂菜，瘦脸瘦腰瘦出大长腿
• 红糖|适合女人常喝的五红粥，天冷喝一碗，从头暖到脚
• 它是子宫的“清理工”，女人多吃，活血化瘀，子宫可能“感激”你
• 长寿|女人每天吃片“叶酸”，半年时间过去后，身体会有什么变化？
• 艾灸|冬天女人滋补，9种粗粮代替主食，每天坚持吃点，面色红润皮肤好
• 身体9大角落威胁女人健康
• 健康|长寿的女人，身上往往都有3个共性，若你也有，那恭喜了！
• 7个动作隔天一遍，帮你摆脱腰腹赘肉，练出紧实的小蛮腰
• 运动|女人起床后，建议养成这5个习惯，能延缓衰老，颜值也会悄悄提升。
• 女人想要比同龄人显年轻，建议6类食物要多吃，皮肤紧致饱满出彩