3）怎么吃更是关键
其实很多时候 ， 吃的东西不是问题 ， 吃的方法才是关键 。 老年人吃东西 ， 少用油炸煎炒 ， 尽量炖煮清蒸 ， 以清淡易消化为准则 ， 减少油脂、糖分以及盐分的摄入 ， 吃饭只吃七分饱 ， 吃撑了过犹不及 。

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第二件事 ， 运动有规律 ， 重在坚持
不管什么年龄段 ， 都应该积极运动 ， 常运动才能常年轻 。
【50岁算老了吗？建议做好3件事，老得比别人慢】老年人运动的重点不在量 ， 而在于适合自己 ， 有规律 ， 多坚持 。

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