新的一周气温受小雪节气影响平均0度寒冷，多吃小炒菜，补钙补铁小雪节气啦

小雪节气啦，一夜速冻，今天已经是小雪节气了，是冬季的第二个节气，早早的就发布的寒潮的预警，今天一夜之间气温下降了10度，直接零下2度给人冻得都不敢出门了！不仅气温零下风力也足足8级，走在马路上就像是走在冰窖里一样冻手冻脚！小雪节气前后的气温幅度是最大的，忽冷忽热气温平均在0度左右，并且还有大暴雪，让人又爱又恨！坏消息是菜价又要上涨了，但是寒冷的天气还是要以保暖为主，再贵的牛羊肉也要舍得吃，补气暖身防寒保暖，家里的老人孩子衣物也要及时增加，注意身体健康哦！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!

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火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。

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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P ，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。

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【新的一周气温受小雪节气影响平均0度寒冷，多吃小炒菜，补钙补铁】青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

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饮食才是健康之本，冬季感冒的人最多，抵抗力差一不小心就冻感冒了，所以一定要注意保暖多吃滋补饮食，让身体真正暖起来！感冒了药是苦的，挂水又难受，不如平时多食补，增强抵抗力，减少生病，让身体更健康！