做到以下三点是可以在一定程度上延缓绝经期，建议学习下( 二 ) _健康小知识

此时选择慢跑不但能促进饭后食物的消化，而且调节气血两亏的情况，缓解由于绝经来临给身体造成的不适。

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2、避免久坐
长时间的久坐不起，不但会使人体血液流动变慢，而且还会使卵巢等器官受到不同程度的压迫。进而导致身体麻木，甚至使绝经时间提前。
3、注意饮食
当女性步入四十五周岁以后，由于体内雌性激素分泌逐渐减少，应尽量多食用例如鱼虾，阿胶，大豆制品等含雌性激素多的食物，这样不但可以滋补身体，而且还能延缓绝经期。

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根据上文可知，女性的绝经与身体的快速衰老是有一定的联系的，绝经是女性所必须经历的一种正常的生理现象。
【做到以下三点是可以在一定程度上延缓绝经期，建议学习下】只要广大女性朋友牢记绝经前的五大征兆，并且在此期间运用合理的方法调节身体，不但可以延缓绝经的到来，而且还可以强健体魄。