为自己的健康买单，请做好这三件事，一文参考下 _健康小知识

自古以来，长生不老一直是人们所向往的，但是没有一个人能成功，生老病死是自然规律，谁都无法抵抗，所以越来越多的人将重点放在了养生和长寿。
如今随着经济技术和社会的发展，我国的平均寿命有了明显提升，在最新的人口普查数据中显示，中国的人均年龄到了77岁左右。
一个人的寿命长短跟很多因素有密切关联，比如遗传基因，饮食，性格，疾病等，如果能保持良好的饮食和生活习惯，没有慢性病的困扰，那么就符合长寿的条件。

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寿命“藏”在脸上？
通过一个人的面相可以看出这个人的身体特征，也能够看出寿命的长短，这是因为身体是否健康会在面相上表现出来。
如果长期内分泌失调，那么脸上的皮肤就会变得干燥，粗糙，没有光泽，通过一个人的外貌和精气神，可以反映出身体的健康状态。
所以通过外貌能够看出寿命长短是有一定科学依据的，但是也不能完全依靠面相，因为寿命受到很多因素的影响，只是具有一定的参考意义。

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长寿的人脸上或有4个特征，占一样也恭喜
笑容满面
笑容能够体现出一个人的精神状态，经常笑的人说明心态很不错，如果心态平和，精神不会出现太大波动，脑梗和心梗问题也不会多见。
如果经常生气，总是为一些小事而喋喋不休，情绪波动较大，那么血压就会升高，容易患上高血压等心血管疾病，所以笑容满面是长寿的表现。
【为自己的健康买单，请做好这三件事，一文参考下】眼睛明亮，炯炯有神
通过眼睛的状态能够看出人体是否健康，如果眼睛明亮炯炯有神，说明肝气正常，中医上认为肝开窍于目，所以眼睛的状态和肝气有关。

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肝火旺盛的人，眼球会赤红肿痛，肝火不足的人，眼球会视物不清，视力减退，眼睛干涩无光彩，所以眼睛清澈明亮炯炯有神，说明更容易长寿。
牙齿好
上了年纪之后，身体机能会逐渐下降，器官会出现萎缩，比如老人的牙齿会松动，牙龈退化，导致牙齿脱落，咀嚼能力变差。
解决能力变差之后，会增加肠胃的负担，体内摄入的营养不均衡，身体健康就会受到影响，所以牙齿好的人更容易健康长寿。

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嘴唇颜色正常
如果体内的血液循环正常，那么嘴唇的颜色会更加红润有光泽，处于饱满的状态，如果发现嘴唇和口腔黏膜等区域出现了紫蓝色，有可能是紫绀的信号。
呼吸系统疾病，心脏疾病，心脑血管病等都可能合并紫绀，出现后要尽快去医院检查，所以说嘴唇颜色正常的人更容易长寿。
想要拥有健康的身体，我们应该如何做呢？
摄入多种维生素
想要获取维生素，要讲究均衡膳食，可以多吃一些蔬菜和水果，只有这样才能够补充足够多样的维生素，维持日常生活平衡。

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补充人体所需钙元素
钙是体内非常重要的一种营养物质，饮食上要多吃一些鱼虾之类的水产品，还可以多吃含钙丰富的芝麻，或者多喝牛奶，能够给身体补充所需的钙元素，尤其是老年人要注意钙的摄入。
补充肉类蛋白
减肥的人要合理搭配饮食，不能只吃素不吃肉，适当吃一些肉可以补充身体所需的蛋白质和能量，这些都是人体所需热量的主要来源，饮食上要讲究荤素搭配。