首先是适量运动锻炼 ， 可增强肺部储氧能力 ， 提高身体素质 ， 平时尽可能地多运动 。 抵抗病毒和细菌 ， 以及身体内部出现问题 。 精神状态越来越放松肌肉 ， 缓解疲劳 。
其次 ， 保证充足睡眠 。 成年人每天要保证自己睡眠在7-9个小时 。 晚上11点之前睡觉 ， 作息正常之后 ， 身体内分泌也趋于正常 ， 帮助身体更快代谢 。

文章图片
【50岁之后，体检中6项数值显示正常，表示身体保养得还不错】总结 ， 做体检时不要盲目 ， 尽量多测试血糖、血压、血脂、尿酸、红细胞等淋巴细胞 。

• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运
• 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
• 肝脏|男人50岁后，身体若是发出5个信号，或许是肝病正在“敲门”
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意花花绿绿五福临门
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意芳草迎春江山秀丽
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意生日快乐万事顺意
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意幸福如意吉祥如意
• 立冬之后，家里要有的3种“发财果”，寓意夫唱妇随同德同心
• 疾病|发挥健康体检的最大效能
• 健康|农安县：关爱一线环卫工 健康体检暖人心