蒋大姐今年42岁|42岁大姐，平时爱吃1种“宝贝”，高血压绕道走，医生怒赞：值得表扬蒋大姐今年42岁

蒋大姐今年42岁，凭借自己努力踏实工作，一步一步当上了酒店的大堂经理。蒋大姐一直血压高，升了职之后，压力大，血压更是超标严重，严重的时候头晕眼花的。

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同事担心她的身体，建议她尽早去医院检查。这一查发现蒋大姐血压居然高达183/114 ，蒋大姐这下可不敢大意了。回家后在医生的建议下坚持按时吃药，坚持锻炼。

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半年后再去复查，医生发现蒋大姐血压控制得超出预想状态，经了解才得知蒋大姐平时爱吃这1种“宝贝” 。医生得知后，连连称赞蒋大姐的做法值得学习。

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医生呼吁：这3习惯会引起血压上升，尽早改掉！
1、经常熬夜
现在熬夜已经基本算是社会的普遍现象了，尤其是在那些生活节奏快的大城市中的人，各种因素，大大缩短了人们的睡眠时间和睡眠质量，长期熬夜，不仅会造成人体内分泌失调，也会降低免疫力、引发高血压等心脑血管疾病。

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2、喝酒和吸烟
喝酒和吸烟必然是弊大于利的坏习惯，不少人为了释放压力、与人应酬，形成了酒癖和吸烟的习惯。长期吸烟和饮酒对身体的伤害非常大，特别是对血管的健康影响很大。造成各种心脑血管疾病，平时要尽量少吸烟，限制饮酒。

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3、易怒
当代人的生活和工作压力十分沉重，造成一些人情绪容易波动，出现抑郁、愤怒、焦躁不安等等问题，情绪变动频繁，对人的身体健康非常不利。引发心脑血管疾病的风险也会更大。

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作为高血压人群，想要保持血压稳定，日常生活中该如何做呢？
1、多吃维生素B2含量高的食物
可以多吃一些维生素B2含量高的食物，比如说各种豆制品以及奶类，水果类可以吃一些橘子、香蕉类，此外绿叶蔬菜中维生素B2的含量也很高，可以多吃一些。

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2、不要反复加热饭菜
饭菜在烹饪过程中加热时间太长，或者是加热次数太多的话，会造成营养的流失，因为维生素的稳定性比较差，尤其要提醒高血压人群的是，除了要注意烹饪方式之外，也要尽量少放一些盐，饮食尽量清淡一些。

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结语：
无论是什么年龄段的人，都不要太盲目地固执己见。有时候刻板印象会影响自己的判断，还是要谨遵医嘱进行治疗，避免因自己的固执给身体带来不利的影响。
【蒋大姐今年42岁|42岁大姐，平时爱吃1种“宝贝”，高血压绕道走，医生怒赞：值得表扬】来源：熊猫医学社