免疫力差小病天天找？4大降低免疫力的臭毛病，你做了几个？人总是生病

【免疫力差小病天天找？4大降低免疫力的臭毛病，你做了几个？】人总是生病，实际上和身体的免疫力低下有很大的关系。由于我们所处的环境充满了细菌、病毒以及其它有害物质，人体经常受到攻击，一旦免疫力下降，很容易让细菌入侵，危害健康，因此，一个健康的身体，是绝对需要免疫力的，因为只有这样才能很好控制感染的问题，然后身体才会从疾病中康复起来。

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4种行为都是在伤害免疫系统
1、饮食问题
减肥节食或是每天都吃很饱，爱吃垃圾食品，以及挑食等不良饮食习惯都会导致免疫力降低，从而使人体容易生病。此外，吸烟和过量饮酒都会降低人体免疫力。
2、睡眠不足
缺乏睡眠会使身体的健康状况越来越差，然后免疫系统就会失去抵抗的能力，那么也就会很容易生病。当身体如果没有足够的睡眠，健康的细胞数量就会减少。

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3、压力大
不管是工作还是生活中，都面临着很大的心理压力，而心理压力过大，就会对人体的免疫系统产生抑制作用，从而使体内的激素成分增多，从而导致免疫功能下降。
4、运动不足
如今，人们越来越懒惰，尤其是汽车族越来越多，约有25%的人已摆脱了走路的习惯，再加上平时锻炼较少，身体免疫力也会越来越差，越来越容易生病。

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怎样提高身体免疫力？
一、保持好心情
免疫力与情绪有着十分密切的联系，快乐的人比忧郁的人更易获得免疫能力。因为好的情绪可以使大脑分泌出一些有益于健康的化学物质，激活人体的免疫功能，从而抑制生病。所以，要提高免疫力，切记要每天保持好心情。

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2、饮食健康
提高抵抗力不是说说的，关键在于行动起来。如能提供足够的营养，往往能达到提高免疫系统功能的目的，而在增强抵抗力这方面所需的专用营养物质就是稀苷，稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出，长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。

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3、保证充足睡眠
每天早上醒来，如果你觉得精力充沛、心情愉快，那说明你睡得很好。每天的睡眠时间都要有8个小时才可以，然后也要早睡，这样才能让身体得到有效的休息。当身体的机能都恢复好了之后，提高免疫力就不在话下了。

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总之，免疫力就是我们身体的“保护伞” ，要好好保护。此外，免疫能力的提高并非马上就等达到，是需要长期坚持的。