郝万山|“不急、不恼、不懒、不馋”，做到这8个字，人生何愁不长寿不成功( 二 )

这样的人既缺乏自律、又缺乏毅力，懒成了人生最大的绊脚石，往往在生活中工作中往往一事无成。而你观察那些优秀的人，他们懂得自律，懂得用自己的方式去经营生活。
此前曾过这样一条新闻：“某个城市的顶级幼儿园招录新生，采取了面试家长的形式，首先要看看父母的身材，但凡肥胖者，他们的孩子一概不要。”
招收者认为：“肥胖者自我管理能力差，做家长的都控制不了自己的体重，又怎有能力管理孩子的人生？”
好体型的背后，是理性的自律，而肥胖的背后是放纵和懒惰。
想要让自己脱颖而出的奥秘，是别人在睡懒觉，而你在晨跑；别人在大吃大喝，而你却吃着减脂餐；别人在上网熬夜，你懂得放下手机按时睡觉……这样时间久了，差距自然也就拉开了。
不馋
还记得，央视采访人员问陆元九老先生有什么坚决不吃的东西，陆老说，“不吃蛋糕一类的东西，吃太胖就走不动了。”

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不得不说，陆元九老先生在养生方面颇有心得，怪不得既能够保持良好的身材，同时还精神饱满。真是可爱又可敬的科学家，因此也有不少网友感叹“果然自律的人都是优秀的！”
2021年8月，中国选手苏炳添在东京奥运会百米飞人大赛决赛中以9秒98获得第六名，这已经中国选手在百米比赛中的最好排名！

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要知道，今年已经32岁的苏炳添可以说在短跑运动员里已经是一位“老将”了，与他同场竞技的基本都是95后，甚至00后的选手。而他依然能够保证如此好的身体状态实属不易，这与苏炳添极其自律的生活分不开。
2018年上观新闻报道，苏炳添的表哥蔡健发回忆弟弟时表示，每次家庭聚会，大家都是吃吃喝喝，苏炳添从来不乱吃东西，不吃猪肉，更从来不喝酒。^④
2018年，在雅加达亚运会结束后，苏炳添在接受央视《风云会》的专访时，央视名记冬日那揭露了一些苏炳添成功背后的故事，冬日那说，苏炳添对于一些自律的饮食习惯，为了保持好身体状况，苏炳添甚至不喝橙汁不吃西瓜。苏炳添表示：“（这样做）怕拉肚子。”

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《风云会》节目截图
采访中，主持人冬日那还透露，苏炳添即使在遍地都是美食的广州，也不出去吃饭（只吃训练餐）。
面对各种美食很少有人能拒绝，馋是本能。但超强的自我管理是决定一个运动员成绩和职业生涯长度的关键因素。听起来很容易，但是面对各自美食，却能保持十几年如一日的健康饮食约束有多难。
本文综合自：①赵智梅，陈晓松，杨仪君，杜鹏举，周攀豪. 我国5516例尸解猝死病例流行特征分析[J]. 中国急救医学, 2020, 40(2): 158-163.②2017-10-24健康时报《气顺了，人才健康》③郝万山.《不生气就不生病》东方出版社出版④2018-05-28上观新闻《苏炳添真的和刘翔太像了，他俩身上两点共同的特质在中国田坛可遇不可求？》
来源：健康时报