在睡前的时候不宜快走 ， 因为这时候快走会让身体激素分泌 ， 让神经系统陷入兴奋状态 ， 容易造成人失眠 ， 进而对身体器官和各个组织休息产生不良影响 。
每一种运动都会有它的优势和劣势 ， 在进行运动健身的时候 ， 不要盲目选择 ， 觉得什么都好 ， 什么都要尝试 ， 并且还大量的运动 ， 这些都不是健康运动的有效方式 ， 要根据自己身体情况和时间安排对运动进行合适的选择 ， 这样才能够充分的发挥运动的强身健体作用 。
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来源：三九养生堂

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