养完“纸狗”开始“学狗爬”？大学校园流行“约爬”，学生回应：爬行可以宣泄情绪( 二 ) _健康小知识

辟谣：爬行不能治百病
新黄河采访人员调查发现，除年轻人外，目前有不少老年人也积极投入爬行活动。早在2020年，广州一名91岁的老人因在公园内“龟蛇爬”健身走红。
据了解，目前被大家认知的爬行分为多种，如熊爬、鳄鱼爬、虫爬等，是一种对身体功能有基础要求的训练动作。在社交平台上，有不少博主都力推“爬行训练” 。有博主将爬行动作进一步细分为跪趴、大四足支撑爬行、四足支撑爬行等，不同的爬行动作对应不同的姿势，训练的要求和效果也不同。
“爬行训练和游泳一样腰椎压力小，无论训练哪个阶段，都需要控制腰臀稳定。爬行动作对踝关节柔韧度、膝关节稳定度、腕关节柔韧度、肩关节稳定度要求也比较高。 ”该博主介绍称。
在一些爬行视频下，有网友留言表示，爬行可以缓解焦虑、放松心情；还有网友称，爬行对脊椎有好处，甚至可以治疗疾病。对此，唐都医院神经外科副主任医师、中国研究型医院脊柱脊椎专业委员会常务委员李维新公开表示，爬行本身对核心肌群有好处，可以缓解间盘的压力，但也要注意场合。
南宁市第八人民医院中医康复科康复治疗师林琪琪曾在接受媒体采访时表示，正确的爬行训练可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用，但这一动作对身体功能有一定要求，不可盲目跟风，需要专人指导。
今日头条反谣言官方账号“头条辟谣”也辟谣称，爬行能治病一说毫无根据，并称如果爬行过度，对于尤其是老年人的心脏、血管、大脑等均不友好。 “适度的爬行可以尝试，但爬行前需做好热身，做好手部防护，有高血压贫血症等相关病史的不宜尝试。 ”

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官方账号辟谣“爬行治百病”一说
根据新黄河此前报道，对于爬行运动“包治百病”一说，济南市第五人民医院专家表示，人体的血液循环功能很强，不会因为简单的动作就会改变。 “人在站立时，大部分血液都被大脑和心脏吸收，供给四肢的血液所占比例不到10% ，甚至还不如一个肾脏吸收的血液多。所以根本不用担心因为爬行而改变了原有的分配。 ”
“但是爬行对血压的稳定不是好事。人在平卧时，血压会升高，直立时，血压会低一些，爬行时，血压反而会升高。所以患有高血压的人是不适合做这个运动的。爬行本是一件吃力的运动，因为重力的关系，很容易过度疲劳，对心脏、头、心血管都不好。 ”（陈菲系化名部分图片系受访者供图部分来源微信公众号@脊梁in上海SH）
新黄河客户端采访人员：李震
（来源：新黄河客户端）返回搜狐，查看更多
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