容易猝死的8大行为有哪些？ _健康小知识

1、熬夜现在多数年轻人都有熬夜的习惯，却忘记了它会给身体带来可怕的伤害。长期熬夜会影响身体的免疫力，导致人体免疫力下降，容易感冒和感染。熬夜会影响心脑血管的健康，增加普通人猝死的风险。
2、吸烟吸烟的危害有很多，其中的一条是引起心血管相关的疾病，吸烟可使冠状动脉血管收缩，造成心肌梗塞。同时可引起心率加快，心脏负荷加重，导致心脑血管疾病的发生。
3、喝酒长期大量喝酒还会使心肌纤维变性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤害心脑血管系统，并且其心肌炎、动脉硬化、冠心病的患病机率大大高于适度饮酒者。
4、久坐不起久坐不动的危害远远不止心肌梗塞一个，也会引起肌肉松弛、下肢水肿、颈椎病、便秘、痔疮、胃肠功能减退等一系列的疾病。
5、长期不运动长期不运动会导致很多身体问题，其中一个问题是会引起心脏病等一系列心脏问题，由于长时间不运动，人体的心脏功能会减弱，心脏会变得萎缩，如果严重则会导致猝死。
6、运动过度在作出身体无法承受的高强度，超负荷运动时，会在心脏无法承受的情况下引发心源性猝死。
7、暴饮暴食暴饮暴食会导致心脑血管疾病的发生率增高，因为暴饮暴食以后，身体的各项指标都会升高，其中就包括血压和血糖，如此就会增加心脑血管疾病的发生率。
8、个人情绪精神抑郁和消极的情绪，会造成心率过快、心肌缺血。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

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