“春时宜食粥”，这时不妨顺应时节煮一碗红枣山药薏米粥来喝 _健康小知识

【“春时宜食粥”，这时不妨顺应时节煮一碗红枣山药薏米粥来喝】雨季来了，说：“好雨知道春天来的季节。 ”作为春天的第24个节气，从气象学的角度来看，雨水的到来意味着春天已经到来。它像冬天一样寒冷干燥，而且在大多数地区，随着降水的增加，天地之间的“湿度”也会增加。这个时候选择一些食物去湿气，强身健体，强身健体，顺利进入春天。孙思邈在《千金方》中写道， “春季要吃粥” 。这个时候，根据季节制作和喝红粥、山羊粥、薏米粥也是不错的选择。将香米与水混合，加入大枣、薏米、山药等除湿成分，煮沸。入口柔软，光滑甜美，充满香气。非常适合“去湿滋养” 。春“阳” 。分享红枣和山药。薏米粥做法简单易上手。可以熬成全家饮用的元气，身体顺利度过气候时代，春意盎然。红枣山药薏米粥

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所需材料：红枣、山药、大麦、大米。 1.准备等量的大麦和大米。大麦洗净后，在碗中加入冷水浸泡2小时。大麦坚果很难煮。泡一会再煮。吸水是有效的。减少烹饪时间。 2.将山药取出切块后，戴上一次性手套，防止山药粘液直接接触皮肤引起瘙痒，或在山药上涂一层食用醋处理。 3.红枣用水冲洗干净，切成小块。不要在中间使用核心。操作时注意不要伤到手。四。将水放入锅中，用大火煮沸，然后将大米和大麦浸泡。再次把水烧开，把火调小，炖30分钟。你不必先放山药和红枣。 ..他们将立即煮熟。它沸腾了。 5.30分钟后，米饭和大麦差不多熟了。加入红枣和山药，小火煮20分钟至浓稠即可食用。如果你喜欢甜食，可以在加入红枣和山药的时候加入冰糖。返回搜狐，查看更多
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