为什么吸烟易致心脑血管病？中老年人如何预防心脑血管病？ _健康小知识

据不完全统计，目前我国吸烟人数高达3亿多，其中15岁以上的吸烟人群比例高达26% 。每年有数百万人因吸烟而丧失性命，尤其是中老年人。临床上经常出现吸烟导致心脑血管疾病的患者，吸烟已被列为导致心脑血管疾病的高发因素之一。
为什么吸烟会导致心脑血管疾病？
长时间吸烟会导致各种呼吸系统疾病并引发肺癌，还会对心脑血管系统造成影响。尼古丁以及其他物质会伤害血管内皮，导致动脉粥样硬化引发冠心病、高血压、心肌梗死等严重并发症。
此外随着动脉硬化发展，易让大脑总是短时间缺血缺氧，时间一长会引发脑出血。加上长时间吸烟会让身体对心脑血管疾病药物反应不够灵敏，使患者在治疗时，效果大打折扣。各方面影响下不仅容易患上心脑血管疾病，还会因为疾病而危及性命。

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中老年人如何预防心脑血管疾病？
1、戒烟酒
不想心脑血管疾病找上自己，就要从日常做起，了解导致心脑血管疾病的高发因素，如吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等。然后远离这些可控因素，同时做好预防措施，就能保护血管健康，特别是中老年人。
2、保持良好的生活作息
【为什么吸烟易致心脑血管病？中老年人如何预防心脑血管病？】经常熬夜会让患者心脑血管出现痉挛，导致大脑反复出现供血不足，供氧不足等问题。时间一长就易引发心肌缺血、脑梗塞等疾病，甚至因为过度熬夜出现猝死。所以要保持良好的生活作息，不熬夜。
3、注意饮食
各种高脂肪、高热量、高盐饮食是导致心脑血管疾病高发的重要因素之一，过多进食高脂肪食物，易导致动脉粥样硬化，经常吃高盐饮食会导致血容量提高让血压得不到稳定。因此要少吃这些食物，做到高蛋白质、低脂肪、低盐饮食。此外多吃膳食纤维较高的食物可以促进肠道蠕动，还有利于降血压，降血糖。
4、每天坚持运动
长时间久坐会提高心血管疾病发生风险，还会导致各种慢性疾病，坚持有氧运动可提高心肺功能，还能降低血压。一周保持3~5次的有氧运动可以改善血管健康。
5、坚持做预适应训练
缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。

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缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪，是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。

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其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫” ，可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。