给中老年人的警告：若能避开了这4种病，有望健康长寿 _健康小知识

在日常生活中，我们不难发现，人的体质会随着年纪的增加而衰退，体质也会越来越差，所以，中老年人比年轻人更容易得各种慢性病。很多慢性病不但会影响生活质量，也会危及健康，但是在步入中年之后，如果没有患上慢性病，就会更容易获得健康长寿的生活。
所以，如果你能避免下面四种病症，那么，祝你的身体健康长寿。
1、心血管疾病

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我们都知道，心血管疾病是中老年人的“杀手” ，高血压、冠心病、高血脂等是最常见的疾病，一旦发病，不及时治疗，就会出现瘫痪、猝死等严重的问题。所以，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，注意预防心血管疾病。
2、肠胃疾病

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肠道能够消化和吸收营养，并且排出身体的代谢废物、毒素，一旦肠道出了问题，就会影响到人体的营养吸收，时间一长，就会对身体的健康和寿命造成一定的影响。中老年人在日常生活中要注意自己的肠胃。
3、肝病

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众所周知，肝是一种具有很强的排毒代谢作用的器官。但是，很多人在日常生活中并不注重肝功能的维护，经常吸烟、熬夜、饮酒、过度劳累，这些都会导致脂肪肝、酒精肝等疾病，甚至会导致肝硬化。中老年人要尽早养肝护肝。
【给中老年人的警告：若能避开了这4种病，有望健康长寿】4、骨质疏松

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骨质疏松症在中老年人中比较普遍，特别是更年期妇女，更容易出现骨质疏松。骨质疏松症看似不大，但骨质疏松症的危害很大，尤其是老年人，身体比较脆弱，一旦骨折，就会导致很长一段时间的卧床不起，严重的话，还会有生命危险。
老年人养生，学好下面这些事：
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、注意生活习惯

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建议中老年人多吃富含钙的食物，多晒太阳，多做运动，尽量避免出现骨质疏松。要做到这一点，日常生活中要保持良好的生活方式，多锻炼，少吃辛辣的食物，避免烟、酒、熬夜等不良的生活方式。返回搜狐，查看更多
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