维生素是人体必不可少的一种微量元素 ， 尤其对于正处在备孕期的女性朋友们来说 ， 适当增补维生素不仅有助于身体健康 ， 还会起到一定的助孕效果 ， 那么在备孕时吃什么维生素好呢？

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在备孕期进行微量元素增补时 ， 并不是越多越多 ， 增补身体真正所需要的才是重中之重 。

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备孕姐妹的维生素怎么补最有效？
1、维生素A
维生素A对于维持人体骨骼的正常发育 ， 保证女性皮肤组织的形态和功能正常具有重要作用 ， 假如在备孕时维生素摄入不足就会有可能导致胎儿神经系统发育受到影响 ， 甚至会增加胎儿畸形概率 。

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含维生素A比较丰硕的食品推荐：动物的肝脏、鱼虾类、蛋类以及如南瓜、番薯、西红柿等蔬菜 。
【昆明送子鸟病院医生说除了叶酸，这四种维生素也一样重要！】2、维生素B1
维生素B1对于维持神经系统的功能 ， 促进能量合成以及利用 ， 维持神经的正常功能具有非常重要的作用 ， 在备孕期可以进行适量增补 ， 但是最好在孕前进行相关的检查 ， 根据身体目前的情况进行适量增补 。

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含维生素B1比较丰硕的食品推荐：干果、谷类、硬壳果类的食品 ， 此外瘦肉、白菜、芹菜中的含量也比较丰硕 。
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在备孕期进行微量元素增补时 ， 并不是越多越多 ， 增补身体真正所需要的才是重中之重 。

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