睡眠|冬天，女人最该喝的不是鸡汤，而是它，补气活血，安稳度过冬季褪黑素

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冬天，女人最该喝的不是鸡汤，而是它，补气活血，安稳度过冬季。冬天的寒风非常刺骨，早晚的温差巨大，早上起雾打霜，每天出门都是大问题，天气影响整个人身体的状态，脸部容易缺少水分，手脚都容易着凉，身体很虚弱，脸色非常苍白，工作和学习都没有精神。平常气色很差，一定别忘调理气血，补血别只会吃阿胶，不如试一试煮这款甜汤——红薯红糖生姜枸杞汤，做法特别简单，温补气血，让气色更好，对身体很有好处。
上周，父母来了一趟城里，平常很少来城里，主要是家里有很多食材吃不完，加上最近蔬菜特别贵，带来几只土鸡，土鸡蛋，各种地里种植的蔬菜，其中红薯就是其中之一，母亲教我要放在比较干燥的地方，让我早点吃掉它。一大筐红薯吃不完，一部分蒸着吃，一部分用来煮一款甜汤，很多人不会煮这款红薯红糖生姜枸杞汤，不如瞧一瞧吧。
【红薯红糖生姜枸杞汤的详细做法】食材准备：准备两个个头适中的红薯（红薯又叫作地瓜，一般用于蒸红薯和烤红薯，市面上的红薯分为白红薯和红心红薯，红心红薯切开后是红色，红薯的外皮无磕碰和腐烂，掂起来有很重的感觉），准备几块红糖，少许清水，温开水3碗，几个大红枣，枸杞子15克左右，生姜18克，其他。
制作小技巧：需要选购好优质红薯，生姜和枸杞子，红薯洗净切片，掌握炖这款红薯红糖生姜枸杞汤的步骤，难度不高。
步骤1：两个红薯用刷子刷掉泥土，红薯削掉外皮，红薯洗净切成滚刀块，控干水分备用。
步骤2：生姜洗净刮掉生姜皮，生姜切成若干薄片，枸杞子冷水冲洗干净，红枣洗净从中间切开，准备好红薯块和其他辅料，开始煮这款红薯红糖生姜枸杞汤吧。
步骤3：将锅中放入红薯块，加上一些生姜片，丢入若干红枣，加上足量温开水，开大火炖30分钟。步骤4：转小火慢慢熬制，红薯煮至粉粉的，加上几块红糖，小火熬到红糖融化，汤汁变得色泽变黄。
步骤5：丢入一些枸杞子（家里没有可以不放），小火煮2分钟，放到常温，这道甘甜美味，营养倍增的红薯红糖生姜枸杞汤做好了。
烹饪小贴士：红薯红糖生姜枸杞汤是女性冬季别错过的甜汤，整体难度较低，要挑选新鲜红心红薯和一些辅材，红薯要洗净去皮切片，这样红薯的营养更容易煮在汤里，红枣要去核切开，火候要先大火炖煮，后调到小火慢慢熬制，最后放红糖和枸杞子，慢慢煮至汤汁浓郁，盛出享用。 【睡眠|冬天，女人最该喝的不是鸡汤，而是它，补气活血，安稳度过冬季】
红薯是秋冬刚刚收获的主食之一，平常可以当成早餐，别只会蒸红薯了，搭配生姜和红枣煮一锅，能够温补身体，驱寒排毒，暖胃健脾，调理女性贫血症，让气血更足，脸部气色更好，胜过喝阿胶和燕窝，家里的女性小伙伴可以试一试吧。