糖友|糖尿病能吃苹果吗，啥时间吃终于答案统一了，现在知晓还不晚！

糖尿病能吃苹果吗，啥时间吃？终于答案统一了，现在知晓还不晚！

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普通群众甚至多数糖友认为得了糖尿病绝不能再吃水果了，当然也包括苹果在内。另一种糖友则是我行我素，自我感觉好好，吃嘛嘛香，连血糖都懒得监测，偶尔因体检查血糖很高，依然不在意。

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糖尿病能吃水果吗？答案是：当然可以。但是空腹血糖要稳定在10Mmol/L以下，吃一些含糖量比较低的水果，比如：苹果、梨、柚子等。血糖稳定的糖友可以吃苹果，但是要吃清脆的苹果（糖分低），绿苹果更好。普通人餐前半小时吃苹果，有利于减少食物摄入进而减肥。糖尿病最好是2餐之间吃苹果，夜间睡眠差易发生夜间低血糖的，睡前1小时吃1-2两苹果，有利于睡眠和稳定血糖。糖友原则上一次吃苹果不超过2两，一天吃苹果不4两。所以脆脆的青涩的小苹果才是糖友的最爱！

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一天一个苹果医生远离我，糖友是一天一个小苹果。你爱吃脆脆的苹果吗？