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动作二、腿部拉伸

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这个动作类似仰卧起坐，主要是针对腰部和腹部有赘肉的你们，你只要坚持每天做三组，每组15个，就能够轻松的减掉你腰腹部的脂肪。

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动作三、卷腹运动

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这个动作首先是平躺瑜伽垫上，双手和双腿同时发力，呼吸和用力要均匀，也是每天坚持做3到4组，每组20个。它主要是针对腿上肉多的朋友，只要坚持下去，很快就能达到下图所示的效果。

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结语：一个女人的一生一定要是灿烂美好的，如果一个女人连自己的身材都管理不好，那她还如何做好其他事呢？赶紧努力吧！让我们都走在美丽的大道上，尽情绽放自我。

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