美丽妆阁丨养生心得，建议收藏 _健康小知识

随着人们的生活理念转变，其对于健康也变得越来越重视了。
1、早上起来喝水
经过一个夜晚的睡眠，我们人体的水分已经透过呼吸或者汗液丢失了一部分，等我们醒来的时候，人体其实已经处于一种缺水的状态。
这时候，早上的第一杯就显得很重要了！它可以补充人体丢失的水分，促进新陈代谢，让身体健康。

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2、多做下拉伸运动
坐久了，整个人就容易腰酸背痛，精神萎靡。
这时间可以站起来做下拉伸运动，抖下腿抖下手，可以活动一下长期不动的关节。
这样可以让全身放松，还可以血液流畅，这样的有氧运动，对身体更加有利。

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3、泡脚
泡脚的好处很多，比如有助于睡眠，有助于血液循环等。不过，单单就泡脚可以缓解劳动这一点，就非常棒了！
注：但是生活中，有些你自认为卫生的生活习惯，实际却隐藏着重大的健康危机，长期以来，反而会得不偿失。

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