安泰医养丨尿酸偏高的人能吃什么？做好3件事可预防痛风的发生 _健康小知识

如今随着人们生活水平的提高，饮食也越来越不注意，除了高血压，高血脂，高血糖等慢性代谢性疾病频发之外，如今很多人又迎来了第四高——高尿酸。
01高尿酸的产生原因：
【安泰医养丨尿酸偏高的人能吃什么？做好3件事可预防痛风的发生】1、肾脏功能排泄异常
肾脏是排泄尿酸的主要路径，当尿酸排放不尽时就会增加血液中尿酸的浓度，人体之所以会呈现出尿酸高的现象，主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。
2、饮食不注意
当患者已经处于血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时摄入太多含有嘌呤成分高的食物，比如动物的各种内脏，海鲜，肉类，啤酒，熬夜应酬等饮食行为，也容易导致尿酸高的出现。
3、药物引起
由于药物中毒或内源性代谢产物，抑制尿酸排泄或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个抑制因子乳酸或酮酸类。

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02当尿酸偏高时身体会出现哪些症状？
1、痛风
当尿酸水平偏高时，最直接的就是导致痛风发生，如果在早期出现了痛风的情况，要及时去医院检查一下相关指标有没有出现升高的情况。如果有的话，则需要控制饮食并进行相关的药物治疗了。
2、腰痛
如果腰部出现了不明原因的疼痛，一定要注意，很有可能是肾脏代谢出现了问题。当尿酸代谢异常会对肾脏造成破坏，这都会使得腰部出现疼痛或酸痛的情况。
3、皮肤异常
比如瘙痒，皮肤脱屑，这些问题的背后跟身体代谢有着很大的关系，如果是因为代谢不好，一些废物在身体里面集聚，最后不能够很好的排放出来，那么这个时候就会引发皮肤相关的症状。

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03尿酸偏高的人，能吃西红柿吗？
答案是可以吃。
西红柿中含有丰富的营养元素，还有多种功用，被称为神奇的菜中之果，西红柿中含有的番茄素能够抑制细菌，还有的苹果酸、柠檬酸和糖类，还能帮助消化。
对于尿酸偏高的人群来说，西红柿也是一种很好的食物，不仅属于低嘌呤食物，对于人体还起到多种功效。
其中的番茄红素还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用，能够有效预防前列腺癌，消化道癌，肝癌，皮肤癌等多种癌症。

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04提醒：做好3件事，可预防痛风的发生
1、摄入充足的水分
适当的摄入一些水分可以有效的缓解和预防痛风疾病的发生，并能促进身体的代谢，有利于排毒，痛风患者平时需要多进行水分补充，以保证良好的新陈代谢，减少不利的因素和不良物质产生。
2、以碱性食物为主
远离痛风的危害，饮食上要注意以碱性的食物为主，碱性食物有助于尿酸的溶解，所以平时应该多摄入一些碱性的食物，例如坚果、水果等等，除此之外，适当的摄入一些维生素，也可以促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
3、适当参加体育活动
体育锻炼能增强人们的抵抗力，并对患者的疾病恢复有一定的帮助，通常认为，平时适当地参加一些合理的体育运动或户外活动是预防痛风疾病的有效方式，对此病的治疗有一定的效果。

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