疫苗|血管也会热胀冷缩！板蓝根|疾病|新型冠状肺炎

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很多人都认为，心血管疾病在冬季最危险，到了夏天血压会有所下降，可以松口气。其实不然，夏季心血管疾病同样高发。夏季出汗多、室内外温差大、盲目停药等原因导致夏季心血管疾病住院率明显增加。

中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，因此，夏季养心、护心不可掉以轻心，尤其是本身有心脑血管疾病的患者，尤其要牢记以下几点。
起居有常，保证睡眠
规律的生活起居有利于血压平稳，应做到按时起床、按时睡眠、定时进餐。
夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。
室内外勿温差过大
心血管疾病与温度的关系十分密切。当温度过高时，会增加血流量，增加心脏负荷；而当温度过低时，会使血管相应收缩，血管的强力收缩会使冠脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓脱落，易突发心梗。
空调温度不低于26℃为宜，室内外温差不应超过7℃ 。要洗温水澡，不宜用过冷过热的水洗澡。

饮食调养“四低一高”
心脑血管病患者夏季饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分。
提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。

调节情绪，心态平和
心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。易怒、紧张、情绪不稳等心理表现都是使血压升高的诱因。
生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。要懂得释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中，使自己保持稳定的情绪及平和的心态。
【疫苗|血管也会热胀冷缩！】来源：《高血压300问》