哪些食品可以匡助散结？不妨参考下 _健康小知识

甲状腺是人体内重要的内分泌腺，位于人的颈部，形似蝴蝶，主要负责分泌和合成甲状腺激素，维持人体正常的内分泌运作。
现如今，患有甲状腺疾病的人不在少数，尤其是常见的甲状腺结节，在平时的生活中也变得越来越常见。
一些甲状腺结节患者很害怕甲状腺结节的恶化，但实在，大多数甲状腺结节都是良性的，恶化概率比较小，所以也不用太过担心。
不外话虽如此，甲状腺结节也有可能会泛起恶化的情况，所以在平时的生活中，我们要留意日常饮食以及规律作息，学会保护甲状腺的健康，避免甲状腺结节对人体的伤害。

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01你了解黄豆吗？
【黄豆的营养成分】
黄豆中含有许多营养成分，如蛋白质、氨基酸、卵磷脂、钙、膳食纤维等。尤其是蛋白质，这种物质的含量在豆类和豆制品中最高。
而且，黄豆中含有的各种氨基酸还能起到滋养细胞的作用，匡助进步人体的免疫功能。
而且，黄豆中含有的卵磷脂有延缓朽迈、保护细胞膜、预防脂肪肝的作用。因此，糖尿病患者、更年期女性、心血管疾病患者等人非常适合吃黄豆。

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【黄豆的热量高吗】
医生：黄豆的热量比较高。
黄豆是豆类的一种， 100克黄豆可以产生约359千卡的热量，黄豆中蛋白质含量较高，高达35% ，属于全蛋白。其中，赖氨酸含量高，蛋氨酸含量低。
黄豆与谷物混合，能更好的施展蛋白质的互补作用，其脂肪含量适中，富含不饱和脂肪酸。此外，黄豆的碳水化合物含量比较低，纤维素含量丰硕，是高血压、冠心病、糖尿病患者的“理想食物” 。
但是要留意，黄豆在体内很难消化，吃黄豆后会轻易引起胀气的症状。

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【黄豆是凉性食品仍是温性食品】
医生：黄豆性平，既不属于寒性食品又不属于温性食品。
日常食用黄豆有益于身体健康，但要留意控制食用量，而且，有些特殊人群不宜吃黄豆，以免引起身体不适，反而对身体不好。
黄豆味甘、性温，有去胃热、润燥、利尿、健脾、理气的功效，合用于腹胀、营养不良、腹泻、疮痈肿毒等人群。
日常生活中食用黄豆后，可以促进人体排气，健脾胃。但是，黄豆不宜长期过量食用，以免引起腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。

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【黄豆的功效和作用】
1.美容养颜
黄豆当中含有丰硕的黄豆异黄酮，这种物质可以改善皮肤老化，缓解更年期症状。此外，日本研究职员发现，黄豆中含有的亚油酸能有效阻止皮肤细胞黑色素的合成，有助于美白皮肤，起到美容养颜的作用。

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2.促进健康
黄豆中含有丰硕的蛋白质和氨基酸，可以为免疫蛋白的合成提供原料，从而进步免疫力，预防疾病。
3.降低血糖和血脂
黄豆还有降血糖、降血脂的作用；现在许多人都患有高血糖和高血脂，一旦泛起此类疾病，一定要留意护理，公道饮食，适当吃一些含钾元素的食品。
黄豆当中含有丰硕的钾元素，因此，患有高血糖和高血脂的人非常适合平时食用黄豆这种食品。