降低尿酸的食品有哪些？尿酸高的建议参考下( 二 ) _健康小知识

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2.动物内脏
动物内脏食物很受大众欢迎，动物内脏烹饪后味道鲜美，是许多人喜爱的小吃。
而动物内脏含有相对较高的嘌呤类物质，是高胆固醇食品，不仅会诱发肥胖的症状泛起，还会增加体内尿酸水平，不利于自身健康。

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【降低尿酸的食品有哪些？尿酸高的建议参考下】3.肉汤
肉汤当中的营养成分比较高，无论是骨头汤仍是牛肉汤等，都可以满意身体某些部位的营养需求。但是，肉汤中所含的脂肪比较高，会导致体内血液浓度和尿酸水平升高，不利于自身健康。所以，肉汤这种食品大家仍是少碰为好。

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5.含糖饮料
很据研究结果发现，平时喝的高糖饮料越多，患痛风的概率越大。
含糖饮料中的果糖会促进嘌呤产生，更轻易按捺嘌呤的正常代谢，常常喝含糖饮料是一个很大的错误，但愿大家多关注这个题目，少喝点含糖饮料，多喝水。

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6.酒精
酒精饮料受到大众的欢迎，有些人在平时非常喜欢喝啤酒，但啤酒会按捺嘌呤的正常代谢，会直接增加体内的尿酸值，也会增加肾衰竭的风险。所以，对于酒精饮料这种饮料，但愿大家能赶快拉入“黑名单” 。

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7.发酵食物
更多内容↓↓↓痛风患者不宜吃发酵食物，一般来说，微生物发酵食物含有较多的嘌呤类物质，体内摄入过量更轻易导致血尿酸水平升高，后果不堪设想。所以，高尿酸患者积极调节饮食非常重要。

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降低尿酸的食品有哪些？
1.芹菜
芹菜是常见的碱性蔬菜，含水量高，含钾量丰硕，有非常强的利尿作用，还能促进体内尿酸排泄，对改善高尿酸很有匡助。

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2.猕猴桃
猕猴桃是营养丰硕的生果之一，猕猴桃当中含有大量的维生素C和很多能促进尿酸溶解的碱性物质。此外，猕猴桃中的钾元素含量也很丰硕，可以促使尿酸尽快排出体外，还可以改善痛风的症状。
3.西红柿
西红柿有助于降低体内的尿酸，主要是因为西红柿中含有大量的碱性物质，可以降低尿酸的浓度。此外，西红柿中含有大量水分，具有利尿作用，有助于尿酸尽快排出体外。

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4.苦瓜
更多内容↓↓↓苦瓜是一种很常见的苦味食品，有很好的清心作用，苦瓜是非常好的低嘌呤食品，特别适合高尿酸患者食用。此外，苦瓜还能匡助利尿消肿，加速尿酸的排泄。
5.薏仁
薏仁的嘌呤含量很低，但含有丰硕的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，有非常好的利尿和利尿作用，促进体内尿酸的排泄，预防和改善痛风。

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延伸——真正不建议吃鱼的人有哪些？
1.患有代谢性疾病的人
甲亢患者甲功异常的情况下需要控制食品来源的碘，所以，不建议吃鱼这种食品，鱼肉中的碘含量比较高，常常食用可能会加重病情。
2.对鱼肉过敏的人
固然鱼肉中含有人体需要的营养物质，但是并非所有人都可以进食鱼肉，特别是本身属于过敏体质的人，在饮食过程中就要十分谨严。